养生食谱:减肥必瘦的一周减肥食谱

养生食谱:减肥必瘦的一周减肥食谱

【导读】是否正在为减肥发愁呢？小编为大家准备了一周瘦身食谱，这些食物具有很强的饱腹感，口感很顺滑，并且食物的种类繁多，以素食为主荤菜为辅，蛋白质充足，纤维素丰富，热量很低，是非常合格的减肥饮食。

周一瘦身食谱：白菜瘦身汤

早餐：低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一颗。

午餐：菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭。

晚餐：西红柿通心面、白菜减肥汤。

周二瘦身食谱：丝瓜发菜瘦身汤

早餐：果仁燕麦粥、优格水果沙拉。

午餐：素馅水饺、什锦蔬菜蛋花汤。

晚餐：蔬菜蛋炒饭、丝瓜发菜瘦身汤。

周三瘦身食谱：蔬菜沙拉

早餐：蔬菜沙拉、全麦土司、小麦胚芽奶、猕猴桃。

午餐：炒芥蓝、烤味噌鱼、鱼香茄子、胚芽米饭、金针菇汤。

晚餐：一份蔬菜清汤火锅。