养生食谱:孕妇食谱 教您如何安胎又补神

养生食谱:孕妇食谱 教您如何安胎又补神

【导读】在怀孕期的妈妈们对于自己肚子里的宝宝是注意的，也会适当的吃一些安胎的食物来帮助自己宝宝的发育。那么有什么食物可以安胎又补神呢？下面小编给大家介绍三款饮食！

鲫鱼姜仁汤

营养小贴士：此汤有助于安胎、止吐、醒胃。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效;同时，又能增加孕妇的食欲。

材料：鲫鱼一条，姜适量

方法：

1、鲫鱼去鳞、内脏，洗净;春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚;生姜去皮，洗净，切丝，待用。

2、洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。