养生食谱:黑米养生粥在秋季帮助你的身体机能 【导读】现在很多人都开始注意养生保健了，养生粥就是一种很好很有营养的一种方法，老少皆宜。。下面小编就来教大家一款养生粥的做法！ 材料 黑豆一把、黑米两把、黑芝麻一小把、百合十片、薏米三把、核桃两颗（也可换成花生米）、大米两把、红糖。 做法 1.把材料放入水中浸泡四到六小时。 2.放入锅中煎熬约十分钟，待水变稠即可关火。 黑米养生粥在秋季帮助你的身体机能 3.盖上盖子，一夜过后加水加红糖热两分钟即可食用。 小诀窍 我会中午吃过饭泡，等到晚饭后煮，第二天吃。。。。。。
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