脂肪肝患者月经期如何运动?

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  专家解答:月经是女性在青春发育期,随着性器官的发育成熟所出现的一种正常的生理现象。经期适当的运动对身体是有益的,关键是要合理适当。
  适当减少运动量和运动时间,逐渐地培养经期锻炼的习惯。在来月经的最初1~2日,可以参加运动量不大的徒手体操、乒乓球、原地投篮和托排球等活动。以后随经血量的减少,可逐渐加量至恢复正常体育锻炼。避免参加能引起腹内压增高和使腹部震动剧烈的运动。例如,俯卧撑、仰卧起坐。
  来月经的女性不宜在烈日曝晒下运动,或进行冷水浴锻炼。尤其要注意腹部不要着凉,以免引起卵巢功能紊乱,导致月经失调。
  一般女性经期不宜下水游泳。有严重痛经、经期血员过多或月经紊乱的女性,经期应停止一切体育活动。

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