脂肪肝的生活建议

　　【生活建议】
　　戒酒是唯一有效的预防酒精性脂肪肝的方法。
　　坚持参与一些中等强度的体育活动，以避免养成久坐少动的习惯。
　　谨慎用药。肝脏是药物代谢的主要器官，用药不当很容易产生药物性肝病。所以，药物的使用要谨遵医嘱，避免长时间使用四环素、糖皮质激素、合成雌激素及某些降血脂药物，以防出现药物性脂肪肝。
　　定期体检。有肥胖症、糖尿病、高脂血症和脂肪肝家族史的人，应该定期去医院做检查，可以有效地预防和控制疾病的发生发展。
　　【运动建议】
　　脂肪肝患者大多肥胖，治疗中要求减轻体重，进行以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度的动态运动，即有氧运动，如慢跑、太极拳、中快速步行（115～125步/分钟）、骑自行车、上下楼梯、篮球、游泳、羽毛球、广播体操等。
　　葱、姜、蒜、辣椒等食物具有强烈的刺激性，可对肝脏细胞形成刺激，从而影响肝功能，加重脂肪肝的病情，最好不要吃。