重度脂肪肝怎么运动好?
重度脂肪肝是脂肪肝的最严重的一个阶段了,轻度脂肪肝可以通过平时的饮食习惯和多做运动,这样慢慢的是可以治愈的。那么重度脂肪肝怎么运动好,效果好吗? 轻度脂肪肝会有疲乏感,而多数脂肪肝患者较胖。而中、重度脂肪肝有类似慢性肝炎的表现,可有食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、肝区或右上腹隐痛等。 对于轻度脂肪肝患者来说只要控制饮食,多多运动,就会慢慢的治愈。但对于重度脂肪肝患者来说不单单要控制饮食,多做运动,因为每个病症都是应人而异的,所以最好是去医院检查配合医生的治疗,才可以尽快的治好。 但是运动对于重度脂肪肝患者来说,也是可以缓解脂肪肝,不至于向更恶劣的趋势发展。适当增加运动,促进体内脂肪消耗。每天跑步。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。 以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度的动态运动,即有氧运动,如慢跑、中快速步行(115~125/分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、广播体操、跳绳和游泳等,可使交感神经兴奋,血浆胰岛素减少,而儿茶酚胺、胰高血糖素和生长激素分泌增加,抑制甘油三酯的合成,并促进脂肪分解。 对脂肪肝患者的运动项目应以低强度、长时间的有氧运动为主,以锻炼全身体力和耐力为目标。掌握适当的运动量、运动时间和频率。 这样的运动可以缓解脂肪肝向更恶劣的趋势发展,最好是配合专业的医生的治疗这样效果会更好! |
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