肝病球迷看球赛要悠着点

小张是一位慢性肝病患者，经过积极系统的治疗，很长一段时间病情平稳，肝功能正常。但是，随着“世界杯”的来临，原本就是球迷的他兴奋不已，每天约几个好友在大排档里喝上一两瓶冰镇啤酒，对着电视屏幕的激烈比赛呐喊助威。然而不幸的是，他的肝功指标一路攀升，全身乏力，来到医院接受治疗。专家说，肝脏是人体的“生命塔”，人体的各种代谢和解毒、免疫功能都靠肝脏承担。夏季昼长夜短，睡眠不足，会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力下降，使一些人原来已经受损的肝细胞将难于修复并加剧恶化。如果加上饮食不洁，也常导致病从口入，加重肝脏对这些病毒和细菌的解毒负担。如果肝脏的功能不好，还会引起病毒血症、菌毒血症。尤其一些有肝病史的朋友随着“世界杯”赛事的紧张激烈，饮酒助兴，熬夜观球，情绪激动，往往会诱发肝病复发。为此，专家从4个方面介绍了肝病球迷的必要防范措施：

1．防晒、保睡眠、稳定情绪：白天要尽量避免在阳光下暴晒，出行要戴好防晒帽、太阳镜和伞；中午有可能的话，要午睡半小时到一小时，晚上要尽量减少夜生活，保证8小时睡眠；球赛可以在白天看转播，保持情绪的稳定，不过度兴奋和沮丧，平常心最健康。

2．忌饮酒：“啤酒加世界杯”，其乐融融。可是，对于一些有肝病史的人，就不要贪图一时的享受了。中医学认为，“酒为火热之食，损伤肝阴”。无论啤酒如何冰镇，夏天饮用都如同“火上浇油”，不少患者就是因为过度饮酒导致酒精性肝炎、脂肪肝，直至肝硬化。

3．勿贪凉：不宜在空调低温环境中长久地观看赛事。空调房中不是自然风，空气污浊，易滋生病菌，损伤肝脏。因此，降温应适当。在空调环境中待一段时间后要到户外活动，如打拳、散步，但不要大汗淋漓，消耗过多能量。

4．清淡洁净饮食：饮食要保证清洁，注意碗筷的卫生。经常在大排档里举杯不可取。要多吃新鲜易消化的食物，并选择一些食疗防暑食品，如新鲜豆浆、蒜茸拌黄瓜、蒜茸粉条海带丝、冬瓜汤、清炒苦瓜、西瓜、雪梨、橙子等多汁水果及各种新鲜绿色蔬菜等。