肝病患者晚上如何保持充足睡眠

慢性肝病患者代谢功能受到影响，全身所需的营养供应也受到影响，而良好的睡眠可以减少营养的消耗，有利于肝病的恢复。要想有个好睡眠，需注意以下几点：
定时上床睡觉，不要沉迷于网络或电视的剧情，浮想联翩。睡前可以做适量的运动，肌肉放松为主，不要做剧烈的运动。晚饭宜清淡，不要过咸过饱和过于油腻。睡前不要饮浓茶和咖啡。睡前用热水泡脚，揉搓脚掌可诱导入睡，保障睡眠质量。睡姿以右侧卧位或平卧为宜，注意不要让手搭在胸上，这样容易做噩梦，影响呼吸及心脏。