最适宜肝病患者的运动疗法——太极拳

太极拳是我国宝贵的民族遗产，它姿势优美，动作柔和，男女老幼皆宜，不受时间和季节的限制，既能锻炼身体，又能防治疾病，不仅我国人民喜欢练，而且受到世界各国人民的欢迎。
太极拳运动特点是举动轻灵，动作和缓，呼吸自然，用意不用力，是静中之动，虽动犹静，静所以养脑力，动所以活气血，内外兼顾，心身交修，也就是使意识、呼吸、动作三者密切结合，达到调整人体阴阳，疏通经络，和畅气血的目的，能够增强体质、祛病延年，所以太极拳是肝病患者最适宜的运动疗法之一。
肝病患者练太极拳要注意以下几点：心要静而精神要振作，忌低眉垂目，委靡不振，但也要忌怒目攒睛，挺胸露齿。周身要节节贯通，勿使有丝毫间断。要重视前辈积累的经验，遵照典型的架势来认真锻炼。但要练得自然、轻松，使周身轻灵。必须“依规矩，熟规矩，化规矩，不离规矩”。
练太极拳应注意“以心领意、以意导气，以气运身”，做到动作均匀且连绵不断，呼吸自然，上下一致（指手足），内外一致。气和形虚实分清，动静分明，刚柔相济；力求各部器官协调，不仅有动作之形，更要有形成动作之意念，方能使气运于身，达到治病健身的效果。
总之，太极拳每一架势都有它的精义，用此辅助治疗肝病时必须悉心揣摩，仔细领会。