乙肝病人适宜参加哪些运动或体力活动？

乙肝病人适宜参加哪些运动或体力活动？

　　急性肝炎恢复期或慢性肝炎稳定期，可按劳逸结合、动静相间原则下床进行一些轻度运动，如晨起到树木茂盛、空气新鲜处，做一些自编的体操或广播操。活动量的掌握，以运动后无不适、不疲劳为度而自行调节，长期坚持对全身健康状态及肝脏代谢状态均有利。
　　出院后休息在家，不必要害怕疲劳而整天不活动。早起可行上述活动内容锻炼，以后可看看书报，听听音乐，中午保证有一个好的午体，下午也可做一些轻松的家务，如淘米、捡菜、洗菜等，重要的不要把这些轻松的家务作为负担，而作为一种活动的形式。
　　如体力及精神良好，也可骑自行车在附近转转，为日后上班做准备。夜间一定要保证有7～8小时的睡眠。经一段时间休养及轻度运动后，自我感觉良好，也可试试跳跳舞、打打乒乓球及羽毛球，打太极拳时间不宜过长、动作幅度不宜大，以不出汗、不劳累为度，逐步培养自己有良好的心理素质，有一定体力负荷能力。