乙肝患者起居调摄的要点：生活起居有规律

　良好的居住环境是乙型肝炎患者得以顺利康复的前提和基础，做到起居有常、生活有规律则是病体康复的重要条件。乙型肝炎患者为了病体的顺利康复，一定要做到生活有规律。每天要按时睡觉，按时起床，并制订出生活作息时间表，养成有节奏、有规律的生活习惯，做到起居有常，按部就班，使生活顺从人体生物钟的节拍，不要因为工作、社交活动、家庭琐事或娱乐活动破坏正常的作息时间。生活有序，大脑皮质就会形成相应的条件反射，以保证内脏器官有条不紊地工作，促进肝脏功能恢复正常，保证乙型肝炎的顺利康复。
　　早晨起床后最好到室外活动一会儿，多呼吸新鲜空气。活动性乙型肝炎患者应以静养休息为宜，避免劳累；病情处于康复阶段者要量力而行地工作，工作与休息要交替进行，做到劳逸结合。应避免过于劳累，避免久坐、久立、久行和久卧，体力劳动后应注意充分休息，脑力劳动后应注意精神松弛。要根据乙型肝炎患者的具体情况选择饮食，做到饮食有节，“早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少”，避免过饥过饱，可多吃水果、蔬菜，少吃肥腻之品。晚上睡觉前不宜看惊险小说、电视以及竞争激烈的体育比赛转播，睡前可到户外活动10～20分钟，放松一下，并可用温水泡脚，以利正常睡眠。要注意气候的变化，及时增减衣服，以防着凉感冒。