更年期综合征，肝肾同调才能疗效好

　　更年期综合征一般是针对女性而言，多发于45岁以上，主要症状为情绪低落、悲观失望、烦躁易怒、月经不规则或闭经、睡眠差等。更年期综合征与肝肾阴虚有关。
　　
　　肾阴，中医里面又称为真阴，为五脏之阴的根本所在。明代杰出的医学家张景岳说：“五脏之阴非此不能滋，五脏之阳非此不能发。”肾阴为五脏之阴之根本，肾阴不足会导致肝阴虚亏。
　　
　　肾属水，肝为木。木需要水的滋养才能生机勃勃。若水不足，肝木失养，就会失于“水润”，肝阳会呈现出躁动不安的一面。肝阳妄动，轻则头晕眼花（诸风掉眩皆属于肝，肝开窍于目）、小便短赤、大便干结、手脚发热，严重时整个上半身体内均有热感，心情烦躁，睡眠不安，甚至失眠。
　　
　　肝在志为怒，发怒可直接影响肝疏泄功能，甚至导致肝气郁结。肝气郁结，处于更年期的女性还容易因此患上多种疾病。元代朱震亨所著《丹溪心法·六郁》中提出：“气血冲和，万病不生，一有怫郁，诸病生焉。”
　　
　　即便不是要解决更年期的问题，平时也应注意滋补肝肾之阴。肝阳经常处于动态，精血、阴气最易耗散，故应保护肝阴，以防肝体失养。
　　
　　对于更年期女性来说，若是有郁，可以先解决郁的问题，疏肝解郁可用疏肝散。
　　
　　【疏肝散】黄连（吴茱萸煎炒二钱），柴胡、当归（酒洗各一钱五分），青皮（去瓤）、桃仁（研如泥）、枳壳（麸炒各一钱），川芎、白芍（酒炒各七分），红花（五分）。上锉一剂。水煎。食远服。
　　
　　中药里面的1钱约为3克，所以各味中药的用量分别为黄连（吴茱萸煎水炒）6克，柴胡、当归（酒洗）各4.5克，青皮（去瓤）、桃仁（研如泥）、枳壳（麸炒）各3克，川芎、白芍（酒炒）约为2克，红花1.5克。将上述药材捣碎或锉为粉末状，水煎，空腹时服用。
　　
　　下面简单说一下如何煎药。
　　
　　1.一般来说，煎药最好用砂锅或砂罐煎。
　　
　　2.煎药前可以将药浸泡半小时以上。
　　
　　3.泡药的水不要倒。
　　
　　4.煎药的水量为高出药物2～3厘米即可，先大火煮沸，然后改小火煎。
　　
　　5.药物若是花、叶为主，时间要短，其他的中药时间可以稍微长一些，一般第一次煎可以为30～40分钟，第二次煎以20～30分钟为宜。
　　
　　在这个方剂的基础上，我们可以将一些中药和一些滋阴的食材加以搭配，这样既能除郁，又兼能滋阴。
　　
　　随着年龄的增长，肝肾之阴逐渐亏虚，导致肝失所养，从而影响到肝主疏泄的功能。为此，若想减轻更年期的烦躁症状，也不妨注重滋肝肾之阴。滋补肝肾之阴，可以试试杞菊地黄粥和青皮鸭汤。
　　
　　
　　
　　总之，只要注重饮食，注重保持舒畅的心情，就一定可以顺利度过更年期，减轻各种更年期的不适症。
　　
　　不可不用的小偏方
　　
　　玉米枸杞羹
　　
　　玉米粒（鲜）200克，枸杞子10克，青豆20克，淀粉、白糖各适量。将玉米、青豆洗净，入砂锅，加入适量清水，煮至熟烂，将枸杞子放入，煮约5分钟，放入适量淀粉、白糖稍微煮一会儿即可食用。