养肝护肝：深呼吸不宜太过频繁

深呼吸不宜太过频繁，因为这毕竟不是正常的呼吸。当然，有一些生病的人经常需要深呼一口气才能接上气。而且深呼吸应该选择在天气暖和、无风、远离马路的地方进行。

吸气之时，身体仰卧、腿蜷曲。再用手臂将膝盖尽量向身体方向拉紧。呼气时，同时伸出双臂和双腿，运动10次。或吸气时双肩抬起，再缓缓地呼气，双肩下垂，或采用双唇闭合法。呼气时双唇轻轻闭合，通过嘴唇的阻力吹出空气，运动10次。也可吸气时仰卧，再屈膝把臀部抬起5秒，在缓慢放下的同时进行吸气，反复做10次。仰卧、屈膝时，往往可以感觉到有一股热气输入背部、腿部、脚部和腹部中，这时再呼气释放，常做可收奇效。

此外，还有一种深呼吸的技巧，可以快速将聚积在体内的病气排出，从而更为有效地防治肝病。先坐在一个没有扶手的椅子上，两脚放平，让大腿和地板平行。坐直身子，手放在大腿前面。然后用鼻子自然地深呼吸，随着腹部的扩张，想象空气充满了腹部。接着在连续的呼吸中，使胸部与肺部完全扩张，这时可以感觉到胸部正在缓慢上升，想象空气在腹部与胸部中间向各个方向扩张。然后再通过鼻子缓慢地呼气。呼出时间比吸入时间要长。最后注意保持节奏舒缓，呼吸时长至少1分钟。此外，掌握好呼吸的深度与完全程度，可以使身体处在良好的放松状态。