上班族养肝护肝：主动找时间休息

每天按时休息，规范作息，养成良好的生活习惯，才是真正对肝脏有益的事情。因为休息可以降低体力消耗，减少糖原、蛋白质的分解和乳酸的产生，减轻肝脏的负担。

别等累了再休息

等到身体感觉累了再休息，这种被动休息其实也会对肝脏造成恶劣的影响。因为此时身上的代谢废物已经堆积过多，需要肝脏代谢的废物也已经堆积了太多，肝脏的负担无形间已经加重了不少。

值得注意的是，等到身体感觉累了再休息，这种被动休息其实也会对肝脏造成恶劣的影响。因为此时身上的代谢废物已经堆积过多，需要肝脏代谢的废物也已经堆积了太多，肝脏的负担无形间已经加重了不少。

我们知道，晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒的时间，通常这个时间肝经最旺，如果能在这个时候进入深睡状态，血液就能顺利流进肝脏，肝脏的正常工作就能够得到保障。而每天下午1点到5点是肝脏最弱的时间，因此上班族最好把辛苦工作安排在上午，到了下午就要主动找时间休息，最好能够做到每工作1小时就休息5分钟，这样做可以减少肝脏损耗，也将有利于身体健康。