保持良好的睡眠也是助肝排毒的重要举措

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　　保持良好的睡眠也是助肝排毒的重要举措。有些人经常睡眠不好，长久下去耗损肝阴，损伤肝体，导致肝排毒的功能进一步减弱。可见，只有晚上睡得好，阴血才能充分养肝，提高肝的解毒功能。睡眠不好，肝的解毒功能就弱，尤其是慢性肝病患者，若睡眠不佳，肝脏的免疫能力会下降，从而加重病情。
　　
　　睡眠不佳者可以经常吃百合饼，可助睡眠，让肝更好地排毒。干百合性质平和，有健脾养心、清热安神的功效，老年人经常食用不但睡眠好，还有益寿延年的功效。只需要准备干百合50克，面粉200克；百合磨成粉，放到面粉中，加适量温水和面，做饼，烙熟，即可食用。
　　
　　医学大家孙思邈在《千金方》中提到了一个比较简单的治疗失眠的方子，睡眠不佳者也可以一试，这个方子即为大枣葱白汤。大枣20枚，葱白7根（连须）。将大枣洗净，切小块，入砂锅，大火烧开，煎煮20分钟，放入葱白，煮10分钟后，滤取汤液，温热饮服。