养肝护肝食谱：洋葱红烧鱼

　　洋葱红烧鱼
　　【原料】
　　鲳鱼1条（约500克），洋葱150克，酱油60克，白糖30克，料酒25克，姜片5克，植物油500克（实耗50克），醋少许。
　　【制法】
　　（1）将鱼收拾干净，去头切成块，用少许酱油、料酒拌匀。
　　洋葱切丁备用。
　　（2）将炒锅置火上，放入植物油，烧至八成热，下入鱼块，炸至金黄色，捞出沥油。原锅留油少许，下入洋葱丁炒出香味，下入姜片，倒入鱼块，加入料酒、酱油、白糖、水；用大火烧开，转文火炖约15分钟左右，再转大火收浓卤汁，滴少许醋即可。
　　【营养及功效】
　　此菜肴富含优质蛋白质、钙、铁、锌、硒等营养素。
　　【适应范围】
　　肝炎患者，及孕妇、乳母、儿童、老年人。