很多男人都会腰痛,这可能和个人不良的生活习惯有关。比如一些人工作压力很大,不得不拼命工作,身体容易因透支虚损而导致腰疼;有的人坐办公室,长期对着电脑,每天下班都会腰酸痛酸痛的;有一些人则是因为喜欢抽烟、喝酒,生活和饮食也常常没有规律而引起腰痛;还有一些人则是房事太过频繁,还使用壮阳药,事后才发现腰酸腿软。
中医认为“腰为肾之府”,按西医解剖学的理论,肾在腰的两侧,在这一位置出现腰酸等症状,首先就是考虑肾虚、肾气不足。明代张景岳也说:“腰痛之肾症十居八九。”所以腰痛是身体对肾虚者发出的一种警告的信号。前面的种种腰痛,都是因为精气神消耗过度引起肾虚,从而导致腰痛。 这腰痛肾虚对男人来说可不是什么好事。男人在职场上应该“腰杆硬”,才能hold(控制)住场面,要不然就只能点头哈腰;在家里只有肾不虚才能hold住老婆,一家之主的位置,才能坐得心安理得。可见解决腰痛肾虚是当务之急。 那腰痛了应该怎么办呢?在这里教大家一个简单的按摩肾俞穴的方法:患者俯卧于治疗床上,医者站其患侧。首先在患者腰部双侧施以滚法,手法由轻到重,以患者感到舒适为度,以舒筋活血、放松腰部肌肉张力,施术10分钟。然后用按、揉法在双侧肾俞穴操作,以强盛正气,施术5分钟。 有人对上面的方法心存犹疑:这样管用吗?其实早就有人作过临床的观察,一组例肾虚腰痛患者采用上述推拿的方法,另一组是60例服用名药六味地黄丸和桂附八味丸,结果前者有效率93%,后者为58%。 那么为什么肾俞穴对于养肾有这么好的效果呢?我们需要了解肾俞穴的属性。肾俞穴在腰部,第2腰椎棘突下,往两侧移动1.5寸的地方就是了。它属于足太阳膀胱经上,而肾脏是膀胱经最主要的联络脏腑,因此对肾有很强的调解功能。因为肾脏的寒湿水气,由肾俞穴输出到膀胱经,所以当人体的阳气损耗过度而肾气不足的时候,腰部的肾俞穴湿寒加重,血液遇寒则凝,导致运行不通畅。“不通则痛”,于是腰痛就随之出现了。因此刺激肾俞穴,可以除去肾气中的湿寒,温通肾阳,就可以达到很好的强肾的作用。 此外,治疗腰痛还可以配合膀胱经上另一个重要穴位——委中穴。足太阳膀胱经从腰部经过,所以疏通膀胱经对缓解腰痛很有帮助。委中穴是膀胱经的合穴,合穴就是经气由浅入深汇合于脏腑的部位,所以委中穴有行经气、化瘀滞利腰的作用。前面我们说过“腰为肾之府”,护腰就是养肾,于是委中穴也就成了肾的保养穴。中医常说“腰背委中求”,委中就好像是腰背下肢的总开关,是治腰痛的重要穴位,效果非常好。但是委中穴比较深,按摩也有所讲究,下面也给大家提供一个按摩的方法。 用两手拇指端按压两侧委中穴,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,连做10~20次;两手握空拳,有节奏地叩击该穴,连做20~40次;用两手拇指指端置于两侧委中穴处,顺、逆时针方向各揉10次;摩至手热,用两手掌面上下来回擦本穴,连做30次。此外,膀胱经最活跃的时候为15~17点,在这段时间内刺激委中效果更好。 除了前面提到的两个穴位,膀胱经还有其他一些穴位,都可以达到强肾的效果。同时膀胱经是人体最大的排毒通道,疏通膀胱经可以让人无毒一身轻。如何疏通整条膀胱经?可按下面的方法来操作。 受试者取俯卧位,操作者沿受试者腰背部两侧膀胱经用轻柔的摩法上下往返操作5~8次,手法频率100次/分钟。自上而下大面积、广泛地轻柔弹拨腰背部两侧膀胱经,弹拨频率80次/分钟,重复操作2~3次,以使肌肉的痉挛明显减轻为度。于脾俞、肝俞、胃俞、肾俞、膈俞作深入的、较重的弹拨,弹拨频率60次/分钟,每穴3~5分钟,以局部产生明显的温热感为度。自上而下直擦两侧膀胱经2分钟,频率200次/分钟,横擦腰骶部2分钟,频率200次/分钟,均以透热为度。 这是一种循膀胱经的弹拨推拿方法,可以有效地改变整个膀胱经的血液流通状况。特别是对于工作繁忙一族,没有锻炼的时间,血液流通不佳,长期处于亚健康的状态。如果按照这种方法推拿几次,就能有效改善亚健康状态,同时惠及肾脏,让人正气充足,定让你在职场中发挥强大的气场。 |
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