肝病患者可练太极拳帮助恢复健康
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太极拳帮助肝病患者恢复健康，乙肝患者练太极拳最基本的要求如下:
(1)心神安静和身体放松。所谓心神安静就是要排除杂念，思想集中，专心致志地以意识引导动作:身体放松则要求身体各个部位自然舒展，不要使用拙力和僵力，用力应自然地顺着动作和身体进行。即始终要保持“松静”状态，全神贯注，以意识来引导动作。
(2)呼吸要求气沉丹田，做到形神合一。呼吸的动作要与腹式深呼吸运动自然协调。太极拳的腹式深呼吸运动有逆式和顺式两种练法，它们都是“以意一调息”的深呼吸运动。这种呼吸运动必须与动作密切配合，通过横隔的不断升降和胸、背及腹部肌肉的弧形松沉和旋转运动，以及肛门括约肌的一紧一松，可起到按摩肝脏的作用。
(3)姿势与动作的要求。姿势与动作要求以腰部的轴心运动为纲，头部要求正直，“虚领顶劲”，舌顶上愕，手到、意到、气到而眼神先至口上肢部分要求沉肩、垂肘、坐腕;躯体部分要求含胸拔背，才弋沉丹田，腰部松竖，尾间中正;下肢部分要求分清虚实，屈膝松胯，调整重心。练拳时，动作要求柔和、圆活、连贯、协调，一个姿势接着一个姿势，绵绵不断。内外、上下、左右和前后都要协调一致，要做到“内外合一”、“一气呵成”。
坚持练习太极拳对于乙肝患者的身体很有好处，在神经系统方面，由于练拳时大脑排除了其他思绪的干扰，专注于指挥全身各器官系统功能的变化和协调动作，使神经系统受自我意念控制的能力得到提高，神经系统活动过程的均衡性和灵活性得到加强。同时由于意念集中后，大脑的兴奋集中在个别区域，其他区域则处于抑制状态，因此可以使大脑得到充分休息，患者可以迅速地消除疲劳，肝部病理的兴奋灶也会逐渐消除。
太极拳还能促进乙肝患者的血液循环，改善心血管功能，增加肺活量，提高肺的通气和换气功能，促进肝脏的代谢功能，帮助胃肠道蠕动，在内脏自我按摩中使肝脏的排毒和代谢、吸收功能得到加强。太极拳可以有效地防止乙肝患者的肌肉松弛、脂肪沉积、心跳细弱、血流滞缓、呼吸浅而快、胃肠机能不良及代谢机能降低等病症。（文章选自保肝护肝101个小窍门）
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