养肝护肝动静结合保护肝脏
|
动静结合保护肝脏
乙肝患者要在日常生活中掌握动静结合的保养规律，这种张弛有道的生活方式非常有利于肝病的稳定和康复。
乙肝患者运动的原则是不可过量、持之以恒。过量的运动不但不会起到锻炼身体的作用，还会对肝脏造成损伤，所以要选择适宜的活动量，以不引起疲劳为准则。乙肝患者的运动形式也是多种多样的，如健身操、羽毛球、游泳、太极拳、散步等都是不错的选择。一般适合乙肝患者的运动有以下一些特点:
(1)有助于调理心肺功能。健身操、太极拳等运动项目都很注重呼吸的调整，所以有助于调理心肺功能。
(2)能够增强身体的柔韧性。乒乓球、羽毛球等运动要求机体的柔韧度非常好，所以经常做这些运动能够提高机体的柔韧度。
(3)能够全面发展人体素质。投篮、韵律操等运动项目对全身都有锻炼的效果，对精神和情绪也是一种很好的调节。
肝病患者每次运动的时间以半小时为宜，当感觉微微出汗时就应该停止运动。同时要严格注意身体的反应和肝区的感觉。如果全身乏力、肝区疼痛，就应该减少运动量，加强休息，使肝脏得到很好的养护。当肝脏的情况有所好转后，再适度地进行一些运动。
乙肝患者的静养对病情的恢复帮助很大，能够使肝脏的血流量增加，促进肝细胞的恢复。专家建议，肝病患者应该在饭后静坐或休息半小时左右，因为在吃完饭后，肝脏的负担加重，如果再加重体力的负担，会使肝细胞受损更严重，所以饭后的半小时内一定要特别注意静养。
|
上一篇：乙肝患者娱乐要适当
下一篇： 乙肝的传播都有哪些途径呢?
