酒精肝:酒精肝如何保健?

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酒精肝:酒精肝如何保健?

可归为一下几个大点:

1、节制饮酒:适量饮酒有益于健康,重点要把握好饮酒量。酒精对肝细胞有较强的毒性,95%的酒精直接影响蛋白、脂肪的代谢功能,从而降低肝脏的解毒能力,造成酒精性脂肪肝。一旦出现酒精肝不论属于哪一期在疾病的治疗期及疾病康复后,必须绝对禁止饮酒。

2、合理饮食:应以多吃素食,谷类为主,粗细搭配,宜清淡,忌油腻,富营养,易消化为原则,多餐,禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。多食蔬菜水果,多吃奶类、豆类,清淡少盐膳食,并留意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物,如新鲜的水果、蔬菜。可以服多烯磷脂酰胆碱类药物,通过抗氧化作用减轻酒精对肝脏的损害;亦可服用甘草酸制剂、水飞蓟素类、还原性谷光甘肽等药物改善肝脏功能。

3、调畅情志:对于酒精肝或是正常人群来讲,要保持良好的心里状态,以免因心里压力和精神因素造成病情的加剧,影响整个疾病的康复过程和疗效。

4、劳逸结合:对于健康者来讲要留意锻炼身体,平衡体内的脂肪,尽早进行合理的代谢。对于酒精性肝病的病人要注意休息,做到起居有节,劳逸适量。在康复过程中应依据病情的缓急轻重及其体质强弱不一样,选择适当的锻炼办法。
其实不论什么病,心情开朗者往往疗效好,调整好自己的情绪,配合医师,把治疗进行到底!

酒精进入人体后主要在肝脏进行分解代谢,长期饮酒会形成酒精性脂肪肝。

酒精对肝细胞的毒性主要是通过影响肝脏的代谢,使肝细胞膜表面的脂质成分过度氧化,从而破坏了肝细胞膜。进一步发展,会使肝细胞内的微管和线粒体等结构都受到破坏,肝细胞肿胀,坏死,对脂肪酸的分解和代谢发生障碍,引起肝内脂肪沉积,形成脂肪肝。

酒精不但可以损伤肝细胞,还可造成肝脏毛细胆管的损伤,或诱导自身抗体的产生,造成肝细胞和毛细胆管的炎症,使血中的γ-谷氨酰转肽酶(γGT)明显升高。  

酒清对肝脏的危害随着量的增加和饮用时间的延长,按照“酒精性脂肪肝→酒精性肝炎→酒精性肝硬化”三部曲逐渐发展。  

饮酒的量越多,时间越长,肝脏的脂肪性变就越严重。每日饮酒比间断饮酒危害性大,一次大量饮酒比一日分次小量饮酒的危害性大。据统计,慢性嗜酒者近60%发生脂肪肝,20%至30%最终将发展为肝硬化。  

人体对酒精的代谢能力存在着明显的个体差异和种族遗传性差异。根据我国的一项研究,男性每天饮50度白酒80克,女性40克,连续5年以上,即有发生脂肪肝的危险,每天饮酒40至80克为致肝纤维化和肝硬化的危险阈界,超过此阈界可使肝纤维化和肝硬化的发病率明显增加。

尽管饮酒对人体肝脏存在巨大危害,但沿袭了几千年的酒文化,习惯于酒桌上谈生意的国人来说,要绝对戒酒是不现实的,而要做到既饮酒又护肝,并不是是件难事。

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