肝癌常识:多吃水果可降低患肝癌风险

我们一旦谈起肝癌，都闻之而色变 因为肝脏没有神经，发炎时不会感到疼痛这样我们是非常容易忽视了肝脏发炎，如果失控了就会演变成肝硬化甚至变成肝癌了。

意大利研究人员指出，少饮酒、多食用奶制品和新鲜水果，能够减少人们患肝癌的可能性。

意大利国家肿瘤研究所研究人员经过长时间跟踪研究发现，在控制饮酒的情况下，如果每天食用奶制品(如牛奶和酸奶)，人们患上肝癌的几率将比普通人减少78%;若每天坚持食用新鲜水果，则患肝癌的几率可减少52%。

此次研究表明，拥有健康的饮食习惯，控制酒精摄入量，就可以降低患肝癌的危险。

研究人员说，肝癌患者通常嗜酒，或者曾经患肝炎等传染病，目前肝癌的唯一有效治疗方法是器官移植。

随着愈来愈多的肝癌病例见诸报端，很多人都开始担心自己也会在不知不觉中患上了肝癌。但事实上，只要通过调节自己生活习惯，改善饮食和作息规律，是可以有效预防肝癌的，下面介绍一些可预防肝癌的方法，供参考：

1、多晒太阳

经常晒太阳可促进体内生成维生素D，维生素D可预防淋巴瘤、乳腺癌、结肠癌等多种癌症。所以，建议大家最好每天晒10—15分钟太阳。

2、常吃大蒜

大蒜中的蒜氨酸酶具有抗癌的功效。如果将大蒜切片后在空气中放置10分钟再食用，会使蒜氨酸酶发挥更显著的抗癌的作用。

3、每天吃1个橙子

橙子中的维生素C有助于杀灭引发胃癌的幽门螺旋杆菌。

4、戒烟

香烟的烟雾在人体内所过之处(如口腔、咽喉、食道等)会埋下癌变的种子。不仅如此，它还会增加人体罹患胃癌、肝癌、前列腺癌、肠癌、子宫癌和乳腺癌的几率。

5、多吃蒸菜花

将花椰菜蒸三四分钟可让其中所含的抗癌物质“萝卜硫素”的功效大增。需要注意的是，不能用微波炉加热，否则该物质就会被破坏。建议在食用花椰菜的同时搭配富含硒元素的葵花籽、坚果或蘑菇等食物食用，这样防癌抗癌的效果会更好。

肝癌虽然容易被忽视，无法被感知，但我们也有我们的方法，多吃新鲜的水果例如橙子，将吃水果的习惯用在我们日常生活中，这样既可以提高身体素质，又能有效防止肝癌的发生。