养肝 肝病患者要注意补水的时段性
|
肝病患者要注意补水的时段性
肝病患者要特别注重科学补水，其中，按照时段来补水对健康非常重要。
早餐:早餐补水最好选用新鲜的果汁，如橙汁、柠檬汁、葡萄汁等。这样的果汁中含有丰富的维生素，在补充水分的同时也补充了营养，对健康很有好处。
上午10点:这时是人体的一个缺水高峰，可以喝一些绿茶或是咖啡来补充水分，而且绿茶和咖啡还能提高兴奋性，有助于集中精神，高效工作。然而这样的饮品不能喝得太多，否则会刺激神经系统，影响人的睡眠质量。
午餐:一般来说，午餐食物中就含有丰富的水分，所以对水分的补充不是太严格。可以在午餐的时候适当喝一些汤，这样是最好的补水方式。
下午茶:到了下午的时候，人体极易困倦、缺水，所以在补充水分的时候适当补充一些能量非常重要。如喝一杯热牛奶、热巧克力都是不错的选择。
晚餐:晚餐的汤水对人体的健康是非常重要的。一般来说，晚餐应该以清淡为主，汤水也必不可少。汤水不但能够补充人体的水分，还含有丰富的营养，适当喝一些浓汤还能够美容养颜，对爱美的女性是不错的选择。
睡前:睡前一般不宜饮用过多的水，否则会加重肾和膀胱的负担，影响睡眠质量。但是可以在睡前两小时少量喝一些具有镇静安眠作用的饮品，如牛奶。
|
上一篇：养肝 肝病患者喝“纯水”要谨慎
下一篇：养肝 肝病患者怎样饮用牛奶？
