肝病球迷的必要防范措施

肝病球迷的必要防范措施

1.防晒、保睡眠、稳定情绪：白天要尽量避免在阳光下暴晒，出行要戴好防晒帽、太阳镜和伞；中午有可能的话，要午睡半小时到一小时，晚上要尽镀减少夜生活，保证8小时睡眠；球赛可以在白天看转播，保持情绪的稳定，不过度兴奋和沮丧，平常心最健康。

2.忌饮酒：“啤酒加世界杯”，其乐融融。可是，对于一些有肝病史的人，就不要贪图一时的享受了。中医学认为，“酒为火热之食，损伤肝阴”。无论啤酒如何冰镇，夏天饮用都如同“火上浇油”，不少患者就是因为过度饮酒导致酒精性肝炎、脂肪肝，直至肝硬化。

3.勿贪凉：不宜在空调低温环境中长久地观看赛事。空调房中不是自然风，空气污浊，易滋生病菌，损伤肝脏。因此，降温应适当。在空调环境中呆一段时间后要到户外活动，如打拳、散步，但不要大汗淋漓，消耗过多能量。

4.清淡洁净饮食：饮食要保证清洁，注意碗筷的卫生。经常在大排档里举杯不可取。要多吃新鲜易消化的食物，并选择一些食疗防暑食品，如新鲜豆浆、蒜茸拌黄瓜、蒜茸粉条海带丝、冬瓜汤、清炒苦瓜、西瓜、雪梨、橙子等多汁水果及各种新鲜绿色蔬菜等。宜知美甲不当易得肝炎皮肤病一双平淡无奇的手，经过美甲师的细心雕琢，就能绽放出流光溢彩，这大概就是美甲的魅力所在吧。不过需要提醒热衷此道的美眉们，美甲千万不可忽视安全，否则美甲不成反伤身体。