乐观是心态养肝的不老丹

著名生理学家巴甫洛夫说：“乐观是养肝的唯一秘诀。”乐观是一种积极向上的性格和心境。它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾和困难。而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。因此，乐观积极的情绪是心态养肝的不老丹，而悲观消极的情绪则是无情的夺命鬼。

据美国《哈佛临床研究》上的一份研究报告显示，性格乐观者的平均寿命比悲观者的平均寿命要长。有资料显示，乐观的人在工作、学习、体育、健康和长寿方面都显示出容易成功的倾向，而悲观的情绪表现在工作、健康等方面，都是很不理想的一种状态。哈佛医院的研究人员在1992至1995年间，对800多名居民进行了问卷式的调查，玛鲁塔说，事实上，悲观情绪每增加10分，过早死亡就会增加19%。另外，研究人员还发现，像高胆固醇和肥胖症一样，悲观情绪是一种导致过早死亡的危险因素。

可见，悲观主义是杀人不眨眼的刽子手，而乐观主义则是创造生命奇迹的保护神。例如，我们身边的张海迪，她5岁患骨髓血管瘤，高位截瘫，医学预测她活不过28岁。到2004年张海迪却在病床和轮椅上生活了43年，她虽然要忍受着常人难以忍受的痛苦，但她却以乐观的态度对待人生，即使每天要忍受病痛的折磨，她也没放弃自己的理念和追求。张海迪自学完成了中小学的基础课程，并自修了英、日、德、世界语、无线电、中医针灸技术等，在1993年又获得了吉林大学哲学硕士。她在1983年便开始了文学创作，成为一位作家。所有一切的成功都来自于她积极乐观的人生态度和精神，如她所说：“能够对生命无畏，甚至对离去无畏，就更加证明你是一个彻底的唯物主义者。”有生就有死，有死才有生，这是一种豁达的乐观主义者的信仰。

那么，中老年人如何才能保持乐观积极的情绪呢？养肝专家提出了以下几点建议：

第一，中老年人要做到“知足常乐”。

常言说：“心底无私天地宽。”无私则心境坦然，心胸宽广，容易保持乐观的情绪，笑颜常驻，笑口常开。另外，老年人在生活中不要贪心，忧愁烦恼多来自享受方面的不知足。要培养“知足常乐”的思想，足而生乐，乐而生喜，情则养人，焕发精神，这样才有益身心健康。

第二，不要自寻烦恼。

很多中老年人在年轻的时候，一副“大家长”的架势。如今自己老了，退休在家还是很强势，对晚辈做的任何事情都觉得不顺心，给人“横挑鼻子竖挑眼”的感觉，不能与家人和平相处。于是，这些老人每天都在气头上，这样对身体健康是很不利的。其实，对于有“大家长”作风的老人，应该换换思想，人们常说“好汉不提当年勇”嘛，当年是你挣钱养活全家老小，所以什么事情都是你说了算。可是如今是小辈们挣钱，“风水轮流转”，这下应该是小辈们说了算了。因此，对于退休以后的老年人来说，应走出家里那个小空间，加入到老年人堆里去，大家一起共享老年人的天空，这样才是真正的老年生活。

第三，中老年人要学会“移情变气”治疗法。

美国一位心理学家说过：“烦恼是一种情绪的痉挛，精神一旦牢牢地缠住了某事，就不会轻易放弃；不良心境是一种顽固的力量，往往不易摆脱，要从许多方面努力，避免产生不良心境，是直接的因果办法，‘心理胜情’是意志的力量。”对心境多抑郁，难以自拔的人，心理学家建议，不要过分地独自琢磨，去找一个好心肠、明白事理的人，把自己的心事向他倾诉，可减轻自己的痛苦。另外，要学会暂时排遣自己的烦恼，遇到不愉快的事，可用“移花接木”的手法，选择自己最感兴趣的事，耐心而巧妙地去做，逐渐取代那种心理上的“痉挛”，改变不良心境。中医心理学称之为“移情变气”治疗。

第四，中老年人要充满信心，永不放弃自己。

中老年人在任何时候都不要放弃自己，这是一种信心和力量。只要有了这种心态，那么老年人就会以乐观的态度对待现在和大胆地迎接未来。