六大要诀，肝病患者轻松度夏

肝炎患者可以从药物、饮食、衣着、睡眠、排泄、生活起居、运动娱乐等日常细项中做好自己的养生护理，详细说明如下：

要诀１：药物服用要注意
审慎服用药物，肝脏是代谢大多数药物的器官，而药物代谢过程中，常会产生一些具有毒性的物质，容易伤害肝脏，导致药物性肝炎，更容易加重肝脏病情，所以，服用任何药物或民间偏方前，建议先透过专业医师评估。

要诀２：饮食摄取要均衡
饮食以新鲜天然、均衡饮食为最重要，避免摄取不新鲜、发霉、油炸、腌熏、腌渍、罐头等加工食物，除此之外，还要拒绝酒精的诱惑，因为肝脏是酒精主要代谢场所，而酒精和其代谢物会伤害肝细胞，形成酒精性肝病，甚而进展成肝硬化，也大大提升肝癌的罹患率，所以，肝炎患者应尽量减少酒精摄取，最好远离酒精，拒绝饮酒。

要诀３：衣着要舒适宽松
肝炎或肝硬化患者，容易出现皮肤瘙痒情形，穿着的服装建议选择棉质衣物，可以减少衣物与皮肤摩擦所产生的瘙痒感。若肝硬化合并严重腹水的病人，则建议准备比平时大上1～2号尺寸的衣服较为舒适。

要诀４：休息充足与睡眠足够
充分的休息与睡眠是肝炎患者基本保健之道，只要平常觉得精神饱满，或是活动后不觉得累，就达到充分休息的状态。如果始终有睡不饱的感觉或入睡困难等情形，则应该与医师讨论，并做适当处理。

要诀5：养成卫生好习惯
乙型或丙型肝炎，日常生活之饮食、餐具及洗衣服等接触并不会造成感染，不需要分开处理。但应该避免与他人共享刮胡刀、牙刷；文眉或针灸时，宜使用丢弃式器具；受伤或出血时，若需由他人协助，须提醒戴手套，避免直接接触到血液。
乙型肝炎患者的配偶只要具有乙型肝炎表面抗体，可以享受正常的性生活；如果配偶体内没有乙肝病毒表面抗原，也没有表面抗体，就应该接受完整的Ｂ型肝炎疫苗注射，此期间安全的性行为是必要防护措施。

要诀6：运动娱乐要适当
肝炎患者可采取适度、缓和、有氧的运动，如：走路、骑脚踏车、跳土风舞、游泳、打球等，可以增加免疫力及身体的耐受力，保持轻松的心情每天运动30分钟即可。