皮肤排毒援助计划有哪些？

前面我们讲过肌肤是人体最大的排毒器官，人体排毒，很多都是由肌肤完成，健康的肌肤不需要借助外力来排毒。但是如果皮肤存在大量毒素，则就会影响我们的容颜，危害我们健康，所以及时援助肌肤排毒，将“毒素”拒于体外，这是皮肤排毒，保养肌体的首要工作。

排毒价值

1皮肤排毒，有助于角质细胞新陈代谢，加强皮肤的排毒功能。

2皮肤排毒能促进血液循环，加强皮肤的吸氧功能，提升微循环能力，帮助清除囤积真皮中的细胞废弃物，对人体健康有利。

援助皮肤排毒全攻略法

清洗皮肤

不只是平常的清洗法，而是采用一些含果酸和水杨酸成分的物质，能真正深入毛囊进行清洁工作，可以买专用的肌肤保养品来进行这种增进角质细胞新陈代谢的洗浴方法。

另外，在家也可用食盐加蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩5分钟后用清水洗去，每天早晚各一次，也可帮助清除皮肤毒素。使用红糖、木瓜泥和橄榄油制成面膜，用来敷脸和按摩肌肤，也有不错的效果。

湿裹疗法

方法是：用粗麻布缝制一件类似于雨衣的带袖衬衫，前襟是掩襟式的。然后，准备1000克的燕麦秸或干草屑，兑入7升水，煮30分钟，再继续泡30分钟，把粗麻布衣投入煮好的汁中，浸泡充分后取出拧干水分，趁湿穿好，上床躺下，用毯子紧紧裹好，防止空气透入，这样待在里面1～2个小时。这种方法可以有效清洗皮肤，很多医生用这种方法为病人治疗寒热病、痛风、风湿性关节炎等疾病。

桑拿浴

除了每天做好彻底清洁以外，每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，不过需注意，在桑拿浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素。另外，在桑拿前后做一些简单的有氧运动也可加速血液循环和身体代谢，排毒效果加倍。

SPA水疗排毒法

SPA水疗，是借助于水来达到排毒效果的方法。沐浴水疗按照不同的方式进行划分有着不同的种类。如果按照水温的不同进行划分，沐浴有冷水浴、热水浴、温水浴和冷热水交替浴等。而按照沐浴水中加入的成分不同可以分为盐浴、药浴、酒浴、果蔬浴及精油浴等。无论哪种水疗法，最好根据要求来进行，并结合适当的运动、科学的沐浴方法，达到养生保健、排出毒素、预防疾病的目的。

刷皮肤

刷皮肤是早晨醒来时一项很好的锻炼，你需要买一个天然毛刷、沐浴手套或丝瓜络，起床后，用5～10分钟的时间在温暖的房间里刷皮肤。刷皮肤时轻轻用力，做循环擦拭。并总是向心脏方向移动，试着刷遍全身。开始时坐着，刷脚底，向上移动，刷脚背、脚踝和小腿。以同样的方法刷另外一只脚，然后起身，刷大腿，包括大腿后部。再刷臀部和背。如果背上有些地方够不着，用干毛巾快速擦，接下来刷手，由下往上刷，一定要每个地方都刷遍，按相同方法刷另一只手。刷完后，可冲个淋浴，增加皮肤水分。

排毒拔罐疗法

拔罐疗法是以某种罐作工具，借助燃烧或其他方法，排除罐内空气，造成负压，使罐吸附于身体的一定部位，产生温热刺激并造成淤血现象，而达到排毒治病目的的方法。可选竹罐、陶罐、玻璃罐、塑料罐等，通过将小纸条或棉签蘸酒精点燃后，投入罐内，不等纸条或棉签烧完，迅速将罐罩在应拔的部位上。纸条或棉签未燃的一端向下，以避免烫伤皮肤。另外，还有闪火法，即用镊子或止血钳夹住燃烧的酒精棉球，在火罐内壁中段绕一圈后，迅速退出，然后将罐罩在施术部位。此法比较安全，不受体位限制，节约棉球，也是临床应用最多的一种方法。贴棉法，即用1平方厘米的棉花一块，不要过厚，略浸酒精，贴在罐内壁上中段，以火柴点着，罩于选定的部位上，即可吸住。拔罐后，一般留罐10分钟，待局部皮肤充血、淤血呈紫红色时即可取罐。取罐时，一手扶住罐身，另一手手指按压罐口的皮肤，使空气进入罐内，火罐即可脱落，不可硬拉或旋动。

按摩

这里说的按摩皮肤，即在涂柔肤水、美容液、精华素和乳霜的时候，都可用“按压”手法促进排毒。将产品倒在掌心，双手揉开，轻轻按到脸上的各个部位，然后从额头中心按往太阳穴、两耳，从鼻侧按往两耳，从下巴中线按往两耳；再用中指、无名指沿鼻梁从上往下按压；从鼻下的中心按往两耳；再两手托住两颚及下巴，按压。这样的按摩以每周1～2次，每次按摩3～5分钟即可，不可求多；皮肤薄、易泛红、有红血丝的皮肤，更应减少按摩次数。

饮食帮助肌体排毒

平常饮食注重摄取维生素C、E、A等营养素，这些强效的抗氧化剂，能抵御游离基侵害皮肤，令皮肤中的血液明亮干净，可保护皮肤的上皮组织，改变老化的肤质和黯沉肤色。因此，建议从饮食和护肤品等多方面同时摄取这些维生素，内外兼顾，有效缓解并预防肌肤中毒。

使用植物精油

纯正的植物精油的分子很细，可以将滞留在身体的二氧化碳及沉积的物质代谢出来。无论是擦还是闻，都能代谢体内毒素，净化身心。建议干性肌肤使用玫瑰精油；油性肌肤使用茶树、柠檬、鼠尾草精油；敏感性肌肤使用甘菊及矢车菊等精油。

运动排汗排毒法

经常性进行大运动量的活动会加速身体的新陈代谢，在不断喝水不断出汗的同时，身体的毒素就会随着汗液同时排出，体育运动或是外出旅游，都能有助于自然排毒。

另外，皮肤排毒援助方法，除了上面介绍的这些方法外，还可以抽点时间去SPA接受专业的经络按摩。按摩后会觉得周身发热，血脉奔流，功效一般可持续7～10天。通过蒸汽浴洒、敷背和深层组织按摩，令身体放松又排毒。