肝病患者可以做哪些运动

肝病患者可以做哪些运动肝病患者可以做哪些运动

　　（1）简化太极拳：太极拳为我国特有的武术项目，是传统健身体育疗法的一种，它简单易学，动作缓和，呼吸自然，不受时间、地点的限制。太极拳的流派很多，常见的有二十四式、四十八式、八十八式及太极剑几种。以国家体委运动司根据杨氏太极拳而创编的简化太极拳最为流行。
　　（2）八段锦：八段锦创于北宋末年，是一种距今已有800多年历史的传统保健方法，它是由八种导引动作复合而成，每式的动作设计都针对一定的脏腑保健或病症治疗的需要，有调整脏腑功能、疏通经络气血的作用。八段锦分南（坐式）北（站式）两派，都是静中有动，动中有静，功法简单易学，安全可靠，老少皆宜。其中的坐式八段锦，以其注重柔和，更适合慢性肝炎及肝炎后肝硬化代偿期的患者锻炼。
　　（3）养肝保健操：①揉睛明。拇指、食指尖相对用力揉按睛明穴36次，两眼再左右各转36次，凝视前方30秒。②揉擦章门：两手大鱼际分别附于同侧章门穴揉擦20～30次，再用掌指循乳房下至髂前上棘，上下斜擦20～30次。③揉腹。两掌相叠，左掌放于右掌下，用掌根紧贴气海穴，顺时针按揉50～100次。④斜擦髂骶。两臂屈肘后置，以掌根抵于腰背侧第12肋骨上，同时上下反复斜擦30～50次。⑤拳叩三里。两手握拳，同时用拳轮流叩击同侧足三里穴30～50次。