什么是好的生活习惯

什么是好的生活习惯

　　要有一个好肝的惟一选择就要采取最简易的方法就是合理饮食和适度运动，配合医师治疗。
　　
　　脂肪肝是由不良生活方式引起的现代疾病，嗜酒、高脂肪高蛋白高热量饮食、临睡前加餐等均是发病因素，加之平时又缺少锻炼，使体内营养过剩，最后导致脂肪肝病发生。令人担忧的是，有相当一部分脂肪肝患者不是忽视治疗，就是过分依赖于药物。少吃多动、注意锻炼等才是防治脂肪肝的良药。
　　
　　脂肪肝患者应多食用蔬菜、水果和菌藻类食物，以保证足够数量膳食纤维的摄入。多种维生素能保护肝细胞，防止毒素对肝细胞的损害。因此，脂肪肝患者应多进食富含各种维生素的食物，并尽量在餐前或两餐之间饥饿时进食，以减少主食进食量。
　　
　　脂肪肝患者应建立良好的饮食习惯，一日三餐有规律。治疗脂肪肝最好的办法是控制饮食，不仅要控制脂肪饮食，还要控制饮食的总量，包括米饭也要少吃些。
　　
　　脂肪肝患者几乎体重都超标，那些整天坐办公室的人，哪怕能坚持每天多走一段路、多爬一次楼，对预防脂肪肝都是有益的。运动可以消耗掉体内多余的脂肪，甚至已经患了脂肪肝的人，随着饮食控制、坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车、上下楼梯、游泳、做仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。