按摩保健的常用方法

　　通过以上内容的阅读，很多患者很想尝试一下这种方法，可苦于条件的限制，只能放弃这种有效的保健方法。为了方便广大读者，在这里介绍几种常用而有效的按摩方法供读者参考。
　　1．穴位按摩法
　　【部位】肾俞、命门、委中、阿是穴、腰眼、腰阳关、阳陵泉。
　　【操作】患者取俯卧位，医者首先用掌揉法轻揉腰部5分钟以放松腰部肌肉；继用点揉法按摩肾俞、命门、腰眼、腰阳关穴各3～5分钟，按摩阿是穴5～8分钟；再用点揉法按摩阳陵泉穴3分钟；最后同样以点揉法按摩委中穴1～2分钟。要求双手同时进行按摩，强度以被按摩穴位局部出现酸胀感，患者能忍受并感舒适为度，每日可进行100次。
　　2．按揉提捏法
　　【部位】腰骶部，腰夹脊。
　　【操作】患者俯卧位，医者用按揉法来回放松腰部肌肉15～20分钟，待腰部肌肉放松后，用提捏法将患者腰骶部之皮肤自下而上，自上而下，自左而右，自右而左往返提捏3～5遍，手法由轻到重，直至患者不能忍受为度，最后再在腰部用按揉法轻按3～5分钟。
　　【功效】活血化瘀，通络止痛的作用，对慢性脂肪肝伴有腰部肌肉松弛、久病卧床、老年脂肪肝患者较为适用。
　　3．补肾强腰法
　　【部位】腰骶部，脊柱，头。
　　【操作】患者俯卧位，按摩者用滚法以中等强度在腰骶部反复按摩20～30分钟，至患者骶部有温热感为止，再用点按及点揉法从上到下自百会穴至长强穴沿脊柱按摩3～5次。
　　【功效】活血通络，补肾强腰止痛的功效，对肾虚型脂肪肝疗效显著。
　　4．腹部经络按摩法
　　【操作】仰卧位，平卧在床上，两腿屈曲，双手重叠置于腹部，沿右上腹（横行至）左上腹、左上腹（直行至）左下腹、左下腹（横行至）右下腹、右下腹（直行至）右上腹的顺序，顺时针方向按摩；按摩的手法从轻到重，以腹部有明显的温热感为度，一般每次按摩20～30分钟较好。在完成上述整体按摩后行穴位按摩，以双手重叠掌心向下，放在中脘、关元、神阙、下脘、气海等穴上，顺时针方向按揉各穴位2～3分钟，以各穴有明显的酸胀感为度进行按摩。最后用双手指和手掌从剑突（心口部位）推按揉腹部至耻骨联合处，从上往下，每次5～7分钟。
　　【功效】建议清晨起床前和晚上睡觉前各进行1次，要持之以恒。能够起到活血的目的，适用于各种脂肪肝患者。
　　在进行按摩保健的过程中，必须要注意取穴的正确性和操作的正确性。如果没有专业人员的知道，很可能会对患者的身体造成伤害。建议脂肪肝患者在进行按摩治疗之前要根据自己的实际情况，合理选择。