知晓“却病十法”，肝病自除忧虑少（三）

　　8.风露谨防，嗜欲淡泊。
　　
　　注意防范外邪，保持内心安宁，淡薄为人，心胸宽广。9.饮食宁节毋多，起居务适毋强。
　　
　　饮食是日常生活当中非常重要的一部分。饮食不当，必伤脾胃。脾胃是气血化生之源，脾胃虚则气血虚。气血虚则脏腑虚，身体弱，疾病多。鉴于此种原因，饮食要格外注意。对于如何饮食，中医古籍《千金方》中有这样的记载：“言语既慎，仍节饮食。是以善养性者，先饥而食，先渴而饮。食欲数而少，不欲顿而多，则难消也。当欲令如饱中饥，饥中饱耳。盖饱则伤肺，饥则伤气，咸则伤筋，酸则伤骨，故每学淡食，食当熟嚼，使米脂入腹，勿使酒脂入肠。人之当食，须去烦恼。”
　　
　　可见，为了身体健康，饮食上要掌握几个原则：不要过饥而食，食也不要过饱，食要细嚼慢咽，要吃淡食，食中不要有烦恼，等等。总之，只要养成良好的饮食习惯，必将会终身受益。
　　
　　10.觅高明亲友，讲开怀出世之谈。
　　
　　经常与一些朋友聚会，谈论一些高雅的事情。