肝郁气滞头易痛，川芎白芷大鱼头汤帮你驱走疼痛

　　引发头痛的原因归结起来可分为两种，一种是外邪，一种是内邪。所谓的外邪主要是风邪。中医里面有这样一种说法：“巅高之上，唯风可到。”头位于人体上部，在诸多的外邪当中，最容易受风邪所扰。所以一般伤风的人均会有不同程度的头痛症状。
　　
　　内邪头痛的主因是脏腑气逆，其中以肝气上逆为主因。明代王肯堂撰写的中医古籍《证治准绳》中记载：“病头痛，凡此皆脏腑经脉之气逆上，乱于清道，致其不得运行，壅遏经髓而病者也。”
　　
　　头需要清阳的滋养，这样才能头脑清爽，正因为如此，头部才有“清阳之府”之称。所谓的清阳是水谷化生的轻清阳气。清阳不仅能濡养头部，还能濡养肌表、四肢，对此中医古籍《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》里面有这样的相关语句：“清阳出上窍”，“清阳发腠理”，“清阳实四肢”。
　　
　　清阳上升，不为外邪所扰，就可以头目清明、四肢温暖、身体有力气。若清阳濡养作用下降，除了头痛外，还会有诸多的不适症，如头晕、眼花、耳鸣、耳聋、畏寒肢冷、困倦乏力、便溏等。
　　
　　清阳濡养作用下降主要原因有二：一个是脾胃虚弱，化生的清阳不足；另外一个是清阳不能正常上升到头部发挥濡养作用。先来了解一下第二种原因，即清阳不能正常上升。
　　
　　清阳不能正常上升中医里面称为清阳不升，与脏腑气逆关系很大。清代医家何梦瑶所著的《医碥·头痛》中说：“头为清阳之分，外而六淫之邪气相侵，内而六腑经脉之邪气上逆，皆能乱其清气，相搏击致痛……”其中，尤以肝气逆为主。
　　
　　肝主一身之气的疏泄，肝能正常疏泄，则气不郁。若肝疏泄失常，肝气郁结，气机不畅，影响气血运行，则血脉瘀滞，经络不通。经络不通，则清阳上升通道受阻，加之肝气郁结而化火，火热之气太过则肝气不断上袭，自然头痛不止。
　　
　　头痛还与清阳不足有关。脾胃是化生清阳之脏腑，脾胃生理功能虚衰，自然清阳不升。一般脾胃不好的人，往往头晕脑涨也就是此种原因。为此头痛患者尤其要重视养护脾胃。平时要少动怒，怒可导致肝气郁结。肝气郁结，肝气犯脾，则脾胃虚弱，影响清阳化生。可能有些人也有这样的经历，因为某些事情火气很大，结果动怒后胃痛不止，这就是肝气犯脾胃之故。
　　
　　对于头痛患者来说，最关键的是保持好心情，这有助于疏肝。另外，也可以经常喝点川芎白芷大鱼头汤，疏肝健脾两不误。
　　
　　【川芎白芷大鱼头汤】鳙鱼头1个，川芎6克，白芷10克，生姜、盐、植物油各适量。鱼头去鳃，洗净，沥干水；坐锅点火，锅热后放入适量的植物油，油热后投入鱼头至微黄，铲起。川芎、白芷分别洗净；生姜去皮，洗净，切片；将鱼头、川芎、白芷、生姜片放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，小火煲2小时，加入适量的盐调味即可食用。
　　
　　鳙鱼也就是我们老百姓所说的胖头鱼，其肉性味甘、温，有暖胃功效。对此，一些中医古籍里面也多有论述，如：“鳙鱼，暖胃，去头眩，益脑髓，老人痰喘宜之。”鳙鱼能健脾胃，增强脾胃的化生清阳功能，使清阳之气得升，濡养头部外，还能濡养肌体，有强壮作用。
　　
　　食疗方中的川芎是一味常用的疏肝中药。此药能“上行头目”，是治头痛要药，正因为如此，金元时期著名医学家李东垣才说“头痛须用川芎”。此药之所以对肝气郁结导致的头痛有效，原因在于其具有活血行气的功效。肝气郁结，肝火上袭，患者除了会头痛外，一般还会有牙痛症状。肝火上袭，牙痛不止，也可以用川芎来调理。对此，中医古籍《本草纲目》中有这样一个方子，可以一试：大川芎一个，焙干，加入细辛，共研为末擦牙。
　　
　　食疗方中的白芷也是一味常用中药。对于此药的功效，明代倪朱谟撰写的《本草汇言》中记载：“白芷，上行头目，下抵肠胃，中达肢体，遍通肌肤以至七窍，而利泄邪气。”可见此药能上行至头，可除风，可燥湿，比较适合头痛挟湿热者用其调理。
　　
　　白芷除了可与其他中药搭配食用外，也可以单独与食材搭配，制成药膳，诸如白芷粥，也可以直接泡茶饮用。
　　
　　
　　
　　川芎白芷大鱼头汤滋味鲜美，还能行气活血，除风燥湿。湿热一除则脾胃安，脾胃安则清阳之气自升。行气活血，肝气自舒，肝气不郁，清阳上升无阻，则头目清明。
　　
　　肝气郁结头痛的患者，也可以经常耸耸肩、转动脖子，有助于舒畅气血，减缓头痛症状，这里介绍两种小方法。
　　
　　【耸肩】两脚分开，与肩同宽，两手臂自然下垂，肩膀向上耸，尽量去挤压肩膀上的肌肉，脖子保持不动，保持片刻。保持全身放松，连续做十几次，不仅可以减缓头痛症状。还有助于改善肩膀酸痛症状。可以经常做。
　　
　　【转动脖子】两腿分开，与肩同宽，脖子向下触及锁骨，然后慢慢抬起，向后延伸，要尽可能延伸，动作要轻柔。然后头部回正中，慢慢向左转动脖子，回正中，再向右转动脖子，回正中。可以连续做。
　　
　　这些小方法都比较简单，可以经常做，尤其是经常对着电脑工作的一族，经常做这些小动作，不仅有助于头清目爽，还能减缓肩背部的紧张感，对预防颈部、背部酸痛有效。
　　
　　不可不用的小偏方
　　
　　头部按摩
　　
　　头痛患者可以经常对头部进行按摩，有助于活气血，减轻头痛。可以将五指伸开，按在头上，对头部进行抓按，也可以对头部的一些穴位进行按揉，长期坚持。每次按揉5～10分钟即可，每天早晚各按摩一次。