养肝汤:萝卜丝汆鲫鱼汤

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  萝卜丝汆鲫鱼汤
  【原料】
  鲫鱼500克,白萝卜250克,豌豆苗25克,熟猪油75克,精盐3克,味精2克,料酒15克,葱、姜各15克。
  【制法】
  (1)将鲫鱼收拾干净,从鱼鳃一侧靠下部,用刀尖切成半月牙形,把内脏掏出,用清水冲洗干净,然后在鱼身两侧各剞数刀(刀口相距2.5厘米)。白萝卜去皮、冼净,切成细丝。葱切段,姜切片,豆苗择取嫩尖,洗净备用。
  (2)将炒锅置火上,放入熟猪油烧热,下入鲫鱼,将鱼两面稍煎。加入开水1000克,放入料酒、精盐、味精、葱段、姜片,用大火烧开,转小火慢煮30分钟。
  (3)待鱼将火靠熟后,把萝卜丝放入沸水锅中烫一下,捞入鲫鱼汤锅内煮一会儿,盛入大汤碗内,撒上豆苗即可。
  【营养及功效】
  此汤富含蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、烟酸及钙、磷、铁、锌、硒等营养素。
  【适应范围】
  肝炎、肝硬化脂肪肝、肥胖症、高血压、冠心病患者,及孕妇、乳母。

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