养颜不能靠外治法
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养颜不能靠外治法
女人一般是从35岁开始慢慢衰老的，这个年龄是个坎儿，从这个时候就开始正式进入衰老期了。男人比较幸运一点，从40岁开始衰老。
从生理结构上来说，男性其实比女性衰老得慢，但是从社会分工角色来说，男性承受的压力比女性要大。另外，在相同的年龄，男性往往不如女性心理年龄成熟，他排解压力的方式就比较差。所以，男人虽然衰老得慢，但是平均寿命却比女人要少一些。
很多女性为了延缓衰老，会使用市面上很多延缓衰老的产品，还会去各种美容医院、整形医院做手术。这些方法只是让女性外表光鲜一点，效果比较有限。还有一些人会去打羊胎素，但羊胎素是一种外源性激素，它不是我们人体自行合成的激素，如果你控制不好，就会引起人的激素分泌紊乱，容易得肿瘤和癌症。
也有不少人往脸上打肉毒杆菌。肉毒杆菌实际上是一种毒素，它能麻痹面部神经。当面部神经暂时麻痹了以后，笑的时候面部肌肉就不会动了，这样面部肌肉就会萎缩，看起来脸会瘦一点。打过这个针，人的表情会有点“皮笑肉不笑”的感觉。可这个效力是会过去的，等到肌肉恢复活力了，它还会慢慢长起来。况且，这个东西确实是有毒的，它对神经有一定的毒性。
以上这些美容方法，其实都不是健康自然的。
如果你仔细观察我们身边的人或者是影视明星，他们中外貌保持得比较年轻的，和看起来显老的人身体会有明显差别。看起来年轻的人，一般身体也比较好，五官都还比较端正，没有比年轻的时候变形很多。这表示她的内脏系统还比较健康，也就是说内在很年轻。
抵消衰老所带来的影响，这是一个系统工程。如何让这个负面的影响降到最低，我觉得最重要的还是要从健康上入手，要从身体内部来调理。
25～35岁，养胃阴、清肺热，打好基础才美丽
女性在一生中有几个关键的时期要注意。在每一个时期，关注的重点是不一样的，如果把这些重点都照顾到了，你的身材和容貌就可以一直保持一个比较好的状态。
第一个时间段是25～35岁。我把这个生命周期定义为一个很“混乱”的时期。
按理说这个年龄段，是朝气蓬勃、充满青春活力的时期。但在这个时期，女性需要干的事情也很多。恋爱、结婚、生孩子，事业上还要有一定的成功，都要在这个阶段完成，所以压力是相当大的。这种压力对女性的心理和身体，都有非常大的影响，这是女性要特别注意保护身体的一个时期。
这个时候生活是很不规律的，并且因为年轻，这种不规律对女性来说好像没有觉得很难受，所以往往不会太在意，不注意作息，晚睡晚起，不注意吃饭，乱吃乱喝。另外，很多年轻女性也不太爱惜自己的身体，冬天不注意保暖，夏天吹空调，乱吃药，随便地做整形手术等。所以这个年龄段的很多女性脸上会长青春痘，或者是皮肤很粗糙，或者是肥胖，她们为此而感到苦恼。
人在年轻时，往往关注的只是一些容貌上的问题。其实，长痘、气色不好、皮肤粗糙，这些表面的问题下面隐藏着更严重的问题，有可能等到年纪大了以后才会爆发出来。
我建议年轻的女性，适当地注意保护身体，作息不要太混乱。生活习惯不好的话，会导致我们身体里出现各种问题。
25～35岁，实际上是为我们的将来打基础的时机，这十年如果没有打好基础，以后就会衰老得很快。
在这个年龄段，一些不好的生活习惯主要会影响到哪几个脏腑呢？
一个是胃。乱吃乱喝，生活不规律，容易导致胃热。胃热就会上火，长痘、口臭、便秘这些问题都会随之出现。胃不好，年轻人最容易在前额长痘，还有下巴也会长。我们都知道，脸上不同的部位长痘，往往反映不同脏器的问题。而对于二十多岁的年轻人来说，脸上不管哪里长痘，都跟胃热有一定关系。
一个是肺。年轻女性不当的饮食习惯，还会导致肺热，肺也会出现问题。这个时候你可能会觉得嗓子老是不舒服，经常咳嗽，咽喉炎。肺热还会导致皮肤不好，有些人毛孔很大，鼻子旁边又有黑头，又出油，反正是不太好看。
怎么解决这些问题呢？我建议你吃一些养阴清热的东西。
胃热的人，可以吃点甘蔗。甘蔗是养胃阴的，它能养我们的胃液，让我们胃里面消化液很充足，这样就不会产生胃火了。甘蔗分两种：一种是榨糖用的糖蔗，一种是当水果吃的果蔗。清胃火要吃果蔗。果蔗很容易辨认，一般品种的果蔗比较粗，它的皮是发红或是发黑的。而糖蔗比较细，它的皮是发青发黄的。
肺热的人呢，可以吃牛蒡，既能去肺热，又能调理青春痘。平时要经常拿牛蒡当菜吃，可以做汤，可以炒着吃，也可以凉拌吃。
平时注意润肺，也能防止生肺热。银耳羹就是润肺的好东西。银耳主要的成分是胶原蛋白，对于保持皮肤的弹性非常重要。女性如果从年轻的时候就开始常喝银耳羹来滋养皮肤，年纪大了以后，皮肤就不容易产生皱纹。皮肤要从年轻时候开始保护，等到长皱纹时再来处理就有些晚了。
记得一位做女性报纸的记者在采访时问我：“你觉得女性应该在什么年龄开始注意保养？”我回答她说：“应该越早越好。”
我常常觉得可惜的一件事就是，很多人到了中年以后，身体出现了问题，才开始关注养生的事情。而二三十岁的时候，很多人觉得我还年轻没事儿，以后再保养也不迟。其实这时是对我们一生健康影响最大的时期，是打地基的时候。这个时候如果你保养得好，那以后就能省很多工夫了。女性在第一个阶段如果打好地基的话，在第二个阶段就可以看出很多区别了。我们常看到一些明星的照片，有些人年轻的时候非常地美丽，但是到了三十多岁以后，突然就衰老得很快。这种例子我们身边也会有很多，这就是因为年轻时没有打好自己的基础，辜负了天生的丽质。
35～45岁，舒肝气、补脾胃，养好气血葆青春
女性一生中第二个重要的时期，是35～45岁。这也是前面说过的女性开始步入衰老的时期。从35岁开始，女性渐渐步入衰老，这是人的生理上决定的，也是我们不可抗拒的。但是，我们可以用食疗来抵消这个负面影响，尽量把这个影响减到最低，延缓衰老的到来。
35岁以后的女性有什么问题呢？就是开始变成黄脸婆了。顾名思义，脸色开始变黄。不像年轻的时候粉嘟嘟的，有那种粉红的气色，而是变得黄起来了，没有血色。
而且，这个时候脸上开始产生皱纹。一般是从眼睛的部位先出现鱼尾纹，然后鼻子两侧出现法令纹，此外眉间纹也开始出现了。女性过了35岁以后，面色就开始显得憔悴了。
这是什么原因呢？实际上，女性过了35岁以后，她的胃气就开始虚衰了。
胃对人特别地重要，因为它决定了我们的面色和面容，如果胃的气血不好，我们脸上的气血就会显得衰老、憔悴。
另外，胃还影响我们的情绪。胃可以说是人体的“第二个心脏”，它是管理我们情绪的。所以说，有胃病的人，他的情绪一定不太好。有些人平时好好的，可一生气或是紧张的时候，就会无缘无故地胃痛。有的人性格很急躁，这种情况下严重的就会产生什么呢？容易得胃溃疡、胃出血。还有一种人性格比较抑郁，那也容易引起胃的问题。所以你看那种心情不好，有抑郁症的女性，她的胃一定有问题。
有的时候，人也会因为没有吃饱饭而导致脾气不好。大脑需要糖分来维持正常的运转，人在饥饿的时候，大脑缺少能量，这时就容易丧失正常的判断力。有的人会很暴躁，有的人会很低落或者思维混乱。
所以，吃饱饭是很重要的，我们千万别亏待自己的胃。
35岁以上的女性，她的脾也开始变虚了。中医所说的脾是什么呢？是人体运化的系统。什么叫运化的系统呢？就是说把胃消化的食物转化成营养，运送到全身各处，分配给各个组织器官，给这些地方补充营养。
脾和胃是一体的，它们是相互关联的。胃不好，脾也不好；脾不好，胃也不好。所以，女性一到35岁，胃气虚衰了以后，脾的功能也会变得比较差。差了以后，怎么样呢？我们吃进去的食物，就没有充分地消化吸收，这样身体的机能就下降了。首当其冲的就是造血的机能下降，血就会变少了。所以，35岁以上的女性容易贫血，气色也就变得更差了。
更雪上加霜的是，35～45岁这个阶段，也是女性在工作、家庭受到压力最大的一个阶段。
中年的女性，家里上有老，下有小，而且，上面的老人往往已经开始进入多病的时期，可能一个人要照顾两家的老人，也就是四个老人的身体。哪一个老人住院或者是生病了，都得去照顾。然后，下面还有一个小孩，现在都一个孩子，大家都非常地疼爱，对于孩子一系列的问题，如孩子的身体、孩子的学习等，都是女性要去操心的问题。再有一个，家里还有一位先生，也需要去照顾、关心。女人在35～45岁之间，家庭的问题也不可不防。
我们现在的社会中，中年女性面临的压力真的是非常大！从社会到家庭各方面，还包括自己内心。
这个时候女性一定会自己给自己施加很多压力，就像很多人爱说的，“我要抓住青春的尾巴”，因为觉得自己开始衰老了。这种心理压力是非常大的，如果你不调整好自己的心态，去跟年轻人比，或者是没有处理好家庭和社会的关系，那么各种压力都来了。
所以这个时期的女性，影响容貌的另一大因素就是，表情容易变得很僵硬，反映出内心的一种心态失衡。有时候你看，有的女性三十多岁，她会把外表保养得很好，可以做很多美容的手术，利用很多高科技的手段让皮肤显得很光洁。但是无论如何，你还是能看出她是三十多岁的女人。就像很多女明星，不计代价地去保养，但是你还是能看出她老了。为什么？因为她的表情，她面部的轮廓，她的肌肉都僵硬了。
心态失衡、压力大，这些都会造成肝的问题，肝气会不舒展。
所以，35岁以上的女性一定要注意三件事：舒肝气，补脾胃，养血。
肝气舒展和脾胃健康，实际上也是养血的关键。气顺了，才能保证造血的动力。脾胃好，吸收才好，才能提供造血的营养物质。
女性到了这个年龄阶段，胃气也衰了，脾也虚了，所以这个时候要养血的话，只吃大补血的东西是吸收不了的。那怎么去养血呢？你可以吃一些既让脾胃没负担，又能帮助你把血养起来的东西。
养血要分两种情况来讲。
第一种是要理肝气，就是要让体内的气变得通顺起来。气顺了以后，气血就会流动起来了，因为血是靠气来推动运行的。
要理气，我建议女性经常喝玫瑰花茶。玫瑰花蕾用开水冲泡以后，当茶来喝。玫瑰花加上红糖一起冲泡，特别适合中年女性养颜。
还有一种就是要活血。好多女性都想补血，但实际上有的人不适合硬补，越补气色越差。为什么呢？因为有的人是血淤的体质。气血循环不通畅，体内有一些旧的血排不出去，那新的血就没办法生成。所以，要养血，就一定要先把不好的东西排出去。
血淤的情况则需要活血，你可以喝核桃茶。核桃茶的做法：用一把生核桃仁，冷水下锅煮开10分钟，就可以了。记住：核桃仁外面的表皮不要去掉。
45～55岁，养心气、安精神，平稳度过更年期
女性一生中的第三个重要阶段，我觉得是女性最难过的一个阶段了，这就是更年期。这也是女性跟男性相比来讲，比较辛苦的一面。
当然了，男性也有更年期，只是没有很典型的表现，有的人很平稳就过去了。而女性一到这个时候会绝经。一般的女性在45～55岁之间就会经过这个更年期，这是不可避免的自然规律。
绝经之后，实际上女性就开始丧失女性特征了，可以说开始变成一个中性人了。所以，更年期是从女性到中性人过渡的一个时期。
45～55岁的女性，外表变化会很大。
首先从面部开始说起，这个变化是非常明显的。45～55岁，除了面部继续变黄，再有就是面部松垮了，双下巴也出现了。年轻时候的瓜子脸，慢慢向大饼脸进化。
45～55岁，脸上变了，心情也会跟着变。
心情变化是更年期激素分泌紊乱造成的。而对许多人来说，还要加上一个外在的因素，就是看到自己的容貌变老了，影响了心情。由于心情不好，又进一步影响了脸上的表情和气色。这就是生理影响了心理，心理反过来又影响生理，变成了一个恶性的循环。
更年期女性一个很典型的标志就是情绪的变换非常地大。有时焦躁不安，有时又抑郁，情绪变化很快，不稳定，容易生气，一会儿情绪又很低落。
这和二十几岁年轻人的那种脾气不一样，不高兴都写在脸上，一逗逗她，就过去了，又笑了，这个是年轻人特有的，属于儿童的心理。但是更年期的女性情况比较严重，所有认识她的人都会觉得，怎么变了一个人，情绪变成这样子。你可能会变得很挑剔，看谁都不顺眼，然后对什么事情都很苛求。脾气有时候很暴躁，有时候很低落，总之就是有点儿怨天尤人的。这个时候，家里人可能就不太理解她，觉得你怎么变成这样。其实，我们要特别地体谅更年期的女性，因为这个不是她所能控制的，完全是她的生理状态造成的，她也知道这样不好，但是很难控制。
我觉得对于45～55岁的女性来说，丈夫和孩子真的要对她多一点关爱，多一点体贴。我建议经常给她熬更年期保健的粥来喝。
喝什么粥呢？那要看是什么情况，对症下药。
讲两个最常见的情况吧。
一种就是脾气暴躁。这种脾气暴躁的人会经常心烦，有的睡觉还会出汗、失眠，有一种百爪挠心的感觉。那种难受的感觉，没有经历过的人，大概很难能体会得到。有的人还会觉得口苦，吃什么都是苦的。尤其是到了半夜醒来的时候，口非常地苦。
有的女性朋友跟我讲这些经历，说道：“我难受得不知道怎么办，夜里睡不着，起来以后，喝水吃东西也不管用，吃什么都是苦的，简直痛苦不堪。”
那么这样的女性，可以喝什么来调理呢？可以喝百合枣仁粥。
用酸枣仁加百合，再加上粳米，一起来熬粥。
经常喝百合枣仁粥，有助于调理脾气暴躁和夜里失眠、心烦的症状。
还有一种人，脾气没有那么暴躁，但是经常长吁短叹的，情绪低落，有点儿怨天尤人，觉得像个怨妇一样的，总想哭。这是因为情绪没有发出来，憋在里头了，这种人特别容易长斑。
你看一些更年期的女性，脸上会长很多斑，那就是由于不良情绪造成的，实际上是肝的问题。更年期的女性，如果情绪调节不好，脸上会长斑，脸色会变得锈锈的，就更加显得像黄脸婆了。
这种肝的问题，对于脾的伤害很大。更年期女性本来就脾虚，这样就更虚了。脾一虚，营养运化不好，血就虚了，特别是心血容易不足，造成心脾两虚。
有些女性情况比较严重的，夜里会感到心悸，睡不着。这不是烦躁，而是觉得心脏不舒服，有一种莫名的恐惧，有一种不安的感觉。有的人睡眠质量很差，很容易惊醒，醒来以后就觉得心脏怦怦跳，睡不着了，呼吸也特别地急促。
有这些现象的人，可以熬小麦大枣粥来喝。
用3两小麦加上6个大枣，再加上几片甘草，一起煮熟就可以了。
小麦、大枣、甘草，都有补脾补心的作用，能调理心脾，去虚火，补气养血。对更年期的女性很有帮助。
55岁后，保护肾气最关键
绝经以后的女性，实际上她已经进入了一个不太女性的阶段。所以55岁以上的女性，已经不太具有女性的特征了。55岁之后，你会发现，男性、女性的面容都会趋于一致，有时候如果穿比较中性化的衣服，再加上头发很短，可能乍一看，不是特别分得清楚。
不管年轻时多么瘦，多么苗条的女性，过了更年期以后，骨盆这里一定会变大变粗了。即使仍然保持瘦削的身材，骨盆的部位也不会像年轻时候那么漂亮了。为什么呀？因为骨盆这里韧带都松开了，老年人气虚了，肾虚了。
所以，55岁以上的老年女性一定要注意补气，而且尤其要补肾气。如果肾气足的话，就会产生往上提拉的一个力量，整个身材就不会那么松垮，脸也不会耷拉得这么厉害。
要想人到老年时肾气不虚，可以经常喝糯米糊。糯米糊是固肾气的。
方法：把糯米粉用一点水调湿，锅里放水煮开，把糯米放进去迅速搅匀，煮开锅一会儿就可以了。
喝糯米糊能帮助固住肾气，还能调理小便的问题。老年女性小便容易有问题，尿频，甚至于有点儿控制不住，这就是肾气不固的表现。
糯米直接吃不好消化，打成粉煮成糊就好多了。老年人吃饭一定要特别注意，不要吃太生的、太硬的、太冷的，这些都很伤身，就是这样的糊、粥，软软的东西比较好。
年轻人也可以经常喝糯米糊，有补肾的作用。
现代人都怕肾虚，因为肾虚意味着提前衰老。许多人又分不清自己的肾虚是哪种类型，甚至连自己是否肾虚都闹不清。如果补肾搞错了方向，那效果是适得其反的。
其实，人在衰老的过程中，自然的肾虚是从肾气开始的。到了老年，肾气比年轻人就要差好多。所以，不管是老年人还是年轻人，都要注意保护肾气。
保护肾气要靠平时一点点积累。我们每天都需要吃主食，只要在主食的种类中适当地加少量糯米，就可以护肾了，既简单又便于坚持。
我奶奶有个习惯，每天早上必喝一碗糯米糊，长年如此。到了六十多岁的时候，她还没有一丝白头发，而且依然保持年轻时的脸形，后背也是挺直的，整个人很精神。这就是肾气充足的表现。
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