经常加班,累到不行?怎么养肝?

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经常加班,累到不行?适时小憩一会儿把精神补回来

挑灯夜战,废寝忘食的工作;白天忙得天昏地暗,晚上也要加班加点;不折不扣的工作狂就是这样,但是,放下手里的工作,稍微休息一下,能怎么样呢?

如今的人们普遍工作繁忙,沉重的压力、夜以继日的工作以至食无定时,体质也渐渐地变差了不少。不少人还经常感到劳累、眼睛也总是干干涩涩的,还老想流泪。一遇到不舒心的事情,火气就噌噌噌地往上冒……伤风感冒更视作等闲,大家都以为这只是都市人的通病,殊不知这些可能是肝脏健康受损的征兆。

虽然人们口头上常常说要养肝护肝,可能够真正做到的没有几个人。很多人在日常生活中的一些坏习惯,已经在不知不觉中伤害肝脏了。过度劳累就是其中之一。过劳猝死的现象在当下也屡见不鲜,这些也足以惊醒我们。

因为长时间工作会让身体各个器官的血液需求量大大增加,血气消耗增大,而肝脏是人体的大血库,工作强度太大当然会受损。

过度劳累首先感到不舒服的是眼睛。在办公室工作的白领们几乎都是上午9点开始上班,打开电脑,一直忙到中午12点,中间可能会趁着冲咖啡或者去洗手间的时间稍微休息一下。下午依旧重复着上午的动作,有时候还会持续到更晚。几乎一整天眼睛都不会离开电脑,我们知道,长时间用眼,眼睛会感觉不舒服。原因很简单,用中医理论来解释,就是“肝藏血”,“肝主目”,肝脏有足够的血液,眼睛才能看得见。用眼过度,会加重肝脏的负担,时间长了肝血消耗过度眼睛自然就会觉得干涩。用眼过度会伤害肝脏,这一点人们都知道,但却总是忽略。

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