秋季养生重养肝

秋季阳气渐衰，金旺秋令，木之萧条。木属于肝经，一年四季，秋季为肝最弱的季节。

秋季养生，重在养肝。脾造血，肝藏血，人卧血归肝。一天的时辰是丑时肝当令。秋天的养生重点是肝胆相照，保持熟睡，所以说春困秋乏。

秋天不宜熬夜，在十二经中，肝经主升发，引导身体里的阳气逐渐回升。因为秋天，阳气逐渐微弱，所以此时养生的关键是通过睡眠来护卫阳气。丑时熟睡是对肝最大的关爱。肝属木，为春生之气，开窍于目。肝弱眼睛容易上火，肝主心志，要保持心情愉快，力戒暴怒和抑郁，少喝酒，吸烟。酒多伤肝，以維持其正常和流泻功能，肝失所养，就会出现肝气不舒，肝郁气滞等问题，就很容易着急上火，无端发脾气，看什么都不顺眼，加上现代的上班族工作压力大，更容易郁闷，严重者会出现头胀、头晕、目眩等病态反应，无端发怒，暴则伤肝。从养生角度来看，养肝的最好办法是尽量戒怒、生气其实就是拿别人做错的事情来惩罚自己。我们应当大度一些，心底无私天地宽，不论什么事都要看开一点。与人为善，则自己善。事情看得开一切都会云淡风轻笑开颜。

肝属木，而水能生木，泄金。所以肝火旺的人要多喝茶水，肝火旺容易心烦易怒，神经紧张。肝主目，就会视物模糊，眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等，七情化火。因此肝火旺的人平时可用苦丁茶泡水喝，也可用菊花茶。饮食方面不要吃辛辣、多味、过腻、过酸、煎炸食品及羊肉等，多吃蔬菜、苦瓜等去火的东西。水升火降，肝荣目眀，精神旺神气足，就能提高工作效率，改变自己的运气。