山药扁豆粥
材料:山药30克,白扁豆、粳米各15克,白糖适量 做法:1.山药洗净,去皮切片;将白扁豆、粳米淘洗干净,备用 2.锅中加入适量清水,将白扁豆和粳米一起放入水中。用大火煮沸,再用小火煮到粳米熟烂。 3.加入山药片,继续煮,直到山药熟透为止。最后加入适量白糖搅拌均匀即可食用。 品饮宜忌:适用于脾胃气虚患者。 功效解析:补益脾胃,增强人体免疫功能。 |
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