肝血虚的预防及康复

血虚的形成不外两种原因，即生成不足及丢失过多。因此在预防上应该注意，长期脾胃虚弱，运化无力，不能化生血液，必然会出现肝血虚之证，因此必须积极治疗脾胃病证，只有脾胃之气健壮，气血才能充足。肾气衰微，肾精亏损者及时予以补肾填精之品，可以防肾精不足涉及到肝。
对于各种出血所导致的肝血虚证，应找出出血原因给予针对性治疗，把血止住，才能从根本上杜绝血虚的成因，如鼻衄、咳血、吐血、便血、尿血、月经过多，甚至崩漏、痔疮等。否则仅凭养血补血之品，只能是扬汤止沸，无济于事。
除药物治疗外，进食一些具有补血的食物也是有意义的。如元肉、红枣、猪肝、羊肝、排骨汤、乌鸡汤、甲鱼汤等。春季还可多食菠菜、胡萝卜，都有补血作用。
在肝血虚康复过程中尚须注意以下几点：
第一，勿长时间看书，看电视。因肝血不足，目少滋养，眼睛极易疲劳，如长时间看书、看电视可使肝血受损，眼睛受到伤害，视力下降，患者感到眼睛疲惫不堪，重者可见视物不清。故用眼应适当缩短时间，并可配合做一做眼保健操，并向远方眺望，看一看绿色植物。
第二，晚上睡觉不要太晚。肝血虚之人本易失眠多梦。故患者不要在晚间过分娱乐，如打麻将等，劳心费神，暗耗阴血。也不要看暴力电影、电视，以免情绪激动，入睡更难。
第三，劳逸结合，注意体力。肝血虚之人稍劳即感疲倦，故不论工作还是操持家务，均应量力而行，不可过度劳累。当然这里不仅指体力而言，脑力劳动也是如此，在学习或工作之时，有疲倦感，就休息一会儿，以免劳累太过，使气血受损，加重病情。
第四，进食应勿过于油腻。一般人都认为虚则补之，饮食应该吃一些好的。因此鸡鸭鱼肉在所不忌。但实际上往往事与愿违。因血虚之人消化力弱，大鱼大肉反而消化不了，患者更感觉脘腹胀满，嗳气，吞酸。此时应少量多餐，进食一些富有营养的食物，如牛奶、小米豆粥、鸡汤、排骨汤一类，配合调补肝血的中药，往往可收到疗效。