蜜汁甜藕粥
原料与做法;藕200克,糯米50克,蜂蜜5克,白糖10克。将以上食材一起放到水中熬煮,形成黏稠的粥以后即可食用。
此外,要注意藕是一种非常凉的食材,所以每餐用量不能过多,以150克左右为宜。而且藕不能用铁锅煮,否则会使藕变黑,可选用沙锅或不锈钢锅。
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