护肝心态调整法： 一吐为快

护肝心态调整法： 一吐为快。肝病患者遇到什么不开心的事，不妨一吐为快。“吐”的力一式有很多，可以是聊天，也可以是写信、写文章。有“吐”的对象当然最好，但没有也可以，只要一股脑地把自己的不快“吐”出去，得到理解、同情、安慰和指导就达到目的了。
哭出声。肝病患者可以用哭把心中的郁闷通过声音、眼泪和表情释放出来，把不幸与痛苦在身体内产生的有害物质通过泪水排泄出来，从而达到调节情绪、消除压抑感和维持心理平衡的目的。笑一笑，十年少肝病患者应该经常大笑，这样患者的心肺、脊背、四肢、身躯都可以得到快速锻炼。大笑之后，患者的血庄、心率和肌肉张力都会降低，机体得以放松，紧张情绪就会得到缓解，从而产生愉快感。
欣赏音乐。肝病患者应该多欣赏音乐。音乐对患者有镇静、安定、调整情绪的作用，可以陶冶心情、鼓舞一斗志、改善大脑功能、驱病疗疾、防病强身。因此，经常欣赏音乐，可以帮助患者克服孤独、忧郁、懦弱、焦虑等缺陷性心理因素，取而代之以快乐、开朗、振奋、愉快、轻松的良好心态。肝病患者应选择那些内容健康、曲调优美、节奏舒缓的音乐，使生活充满生机、情趣和乐趣。