戒酒减肥，保护肝脏

除病毒性肝炎外，酒精肝、脂肪肝已成为威胁肝脏健康的重要疾病，幸运的是这两种肝病可以治愈，但如果不及时治疗控制，一样能引发肝硬化、肝癌。
（1）饮酒过多招致酒精肝
酒精肝的形成与酒精的摄入量有关。如果每周有3～5天饮酒量超过40克，持续喝上5年，酒精肝、肝硬化就会接踵而至，因此，关键是戒酒。脂肪肝多不痛不痒，但却是隐性肝硬化的元凶之一。
（2）盘点脂肪肝的常见误区
一是患脂肪肝后就吃保肝药。脂肪肝治疗是一种综合性治疗，其中最重要的是控制饮食、增加运动、改变不良行为等非药物治疗。而药物治疗仅是辅助措施，是短期的强化行为。
二是求治心切，拼命减肥。快速减重可使肝内炎症和纤维化加重，引起机体代谢紊乱，甚至诱发脂肪性肝炎和肝功能衰竭。
三是有人认为，患脂肪肝就一定是高血脂，就要吃降脂药。至今国内外尚无降血脂药物能有效减少肝脏脂肪沉积的正规临床试验结果。
酒精肝、脂肪肝患者也要定期到医院体检，日常生活中注意饮食，尤其食用水果要适量，患者可用萝卜、黄瓜、西红柿等蔬菜代替水果，并尽量在餐前或两餐之间饥饿时进食水果，以减少正餐进食量
注射疫苗，保持良好生活习惯
（1）良好习惯，远离肝病
对于健康人群来说，积极预防肝病是最好的保肝措施。肝炎病毒的传播途径主要是消化道、血液和体液传播，因此，防肝病首先要养成良好的卫生习惯，特别是饮食卫生习惯。
（2）注射疫苗，抵御肝病
健康人群注射乙肝疫苗是目前预防肝病最有效的途径，建议家庭中有乙肝病人或经常外出就餐、在肝病环境中工作的人以及需要过集体生活的人，如果“两对半”检查是全阴性，就应及时注射乙肝疫苗。
此外，乙肝易母婴传播，一旦母亲携带乙肝病毒，在孕前应与医生沟通，做好母婴阻断。同时保持良好的心态和生活习惯，做到劳逸结合，能有效提高机体免疫力，抵御各种肝病。