肝炎患者怎样调理起居、睡眠和情绪

起居有常：肝炎患者的生活应顺从人体生物钟的节拍，吃饭、睡眠、学习、休息、适量工作和活动，都要有一定规律，按部就班，养成习惯。生活有序，在大脑皮质就会形成相应的条件反射，以保证内脏器官有条不紊地工作，促进肝脏功能复常。
睡眠充足：肝炎恢复期和慢性肝炎患者每晚睡8小时，中午保证午休半小时就可以了。久卧会造成新陈代谢下降、营养障碍、气血不畅、筋脉不舒。睡眠姿势除饭后外一般以右侧卧为佳，使心脏不受压迫，促进胃肠蠕动排空，加上全身肌肉放松，可使睡眠安稳、舒适、自然。睡眠时还应注意不要将手置胸前压迫心前区，造成噩梦。晚睡前切勿饮浓茶、咖啡或刺激性饮料。晚饭宜清淡，切勿过饱、过咸。入睡前用热水泡脚，做几节保健按摩操，都可诱导入睡，保证睡眠质量。
情绪乐观：肝炎患者应该抱有“既来之，则安之”的稳定情绪。如对肝炎缺乏斗争的信心，过分忧郁，感情脆弱，喜怒无常，情绪波动，都会使中枢神经系统的功能紊乱，造成其他器官功能调节的障碍，直接或间接影响肝功能的康复。慢性肝炎患者，如果性格顽强，心胸开阔，情绪饱满，就会减轻病痛，促进免疫机制的增强，将有利于治疗和病体恢复。乐观情绪是机体内环境稳定的基础；保持内环境稳定是肝炎患者自身精神治疗的要旨。