如何护肝？

如何护肝？

　　如何护肝
　　
　　大家都知，肝出了毛病，不仅仅对身体某个部位有影响，而且会对心理造成极大的影响，给社交及工作都带来极大的障碍。因此，大家都必须懂得如何护理肝。
　　
　　1.睡眠护肝
　　
　　睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，所以高品质的睡眠护肝功效显著。相反，就容易累及肝功能。
　　
　　2.情绪护肝
　　
　　调节情志，化解心中的不良情绪，使自己始终拥有一份好心情，有利于肝的养生保健。
　　
　　3.饮食护肝
　　
　　一是优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求；二是注意食品卫生，防止细菌、病毒入侵肝脏。
　　
　　4.运动护肝
　　
　　积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法，由于运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。
　　
　　贴心小提示
　　
　　急性肝炎经过及时恰当的治疗与休息，多数可以治愈。因此，一旦发现急性肝炎症状，应及时治疗，这点你做的如何？