山萸肉粥，男性遗精的给力杀手

　　生活中有很多男性会有这样的经历，晚上睡觉时梦见与异性发生性交，或者触摸异性的身体，或者欣赏异性的美貌，当梦者兴奋时便会发生射精的动作。但是也有很多人夜间无梦，甚至白日清醒时精液自行流出，我们称之为“滑精”。其实，梦遗和滑精都属于遗精，二者从根本上来说并没有太大区别，只是遗精轻重不同的两种表现，有梦而遗精往往是清醒滑精的初期阶段。
　　
　　很多男性一发现自己遗精便很害怕，以为得了什么严重的病。其实，遗精有生理性遗精和病理性遗精之分。男子一般到了青春期以后便会出现遗精的现象，在现代社会，初次遗精的年龄从十一二岁到十五六岁都是正常的，这是男子性成熟的一个标志，所谓“精满自溢”，是因为精液积存过多，稍微受点儿刺激就会引起遗精，也称溢精，这是生理现象。
　　
　　生理性遗精一般每个月2～3次，遗精量多而精液黏稠，遗精时阴茎勃起功能正常，这对身体健康、生育以及工作学习并不会产生不良影响，男性进入中年之后这种现象一般就会消失。但是病理性的遗精就会发生得比较频繁，三五天一次或更频繁，精液量少而清稀，遗精时阴茎勃起不坚，或者根本不能勃起，并伴有头晕、畏寒、精神欠佳、腰酸腿软、身体乏力等症状，出现这些症状就需要及时治疗了。
　　
　　欲治其病，必知其因。病理性遗精是怎么引起的呢？中医认为，“遗精不离肾病”，的确，遗精多是因为肾阳虚导致的。肾是藏精的地方，很多男性喜欢大量吸烟，饮酒无度，过食肥甘，常常自慰或者房事过度，这样很容易损伤肾的阳气，造成肾阳虚，导致精关不固，不能藏精，精液自行流出。打个比方就很好理解了，如果把肾比作一口缸，那么精液就好比里面的水，如果缸受到了损坏，出现了缝隙，里面的水就会自动地渗漏出来。
　　
　　中医把精液看得十分宝贵，认为“十滴髓生一滴血，十滴血生一滴精”，如果损失了精液，就会大伤元气。所以，治疗遗精一定要及时。那么如何治疗呢？我在这里教大家一个方法。准备山萸肉15～20克，粳米100克，白糖适量。将山萸肉用冷水浸泡，冲洗干净后去核；粳米淘洗干净，再将山萸肉与粳米一同放入沙锅内，加入冷水，先用旺火煮沸，再改用小火煮至粥将熟时，加入白糖调味，稍煮即可食用。每日1～2次，3～5天为一疗程。
　　
　　山萸肉就是山茱萸，就是王维“遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人”诗中所提及的茱萸。它是我国常用的名贵中药材，其应用历史悠久。入药始载于东汉《神农本草经》，被列为中品。山茱萸微温，无毒，入肝、肾经，具有补益肝肾、涩精固脱的功效，它以其补力平和、壮阳而不助火、收敛而不留邪等特殊功效被历代的医学家所喜用。张仲景就以山茱萸为君药创制了“金匮肾气丸”，用于温补肾阳，而“君药”就是指在这个方剂中针对主要症状起主要治疗作用的药物，可见山茱萸补肾的功效。所以，对于肾阳不足引起的遗精，单用它做粥也有很好的疗效。
　　
　　其实，早在西汉时代，山茱萸就被人们用来作为避邪之物。晋代葛洪在《西京杂记》中就记载，汉高祖刘邦的宠妃戚夫人于每年九月初九，头插茱萸，饮菊花酒，食蓬饵，出游欢宴。人们认为，九月初九是逢凶之日，多灾多难，所以才会插茱萸来避邪，其实这与它能够补肾壮阳，增强人一身阳气、正气的药用价值是分不开的。
　　
　　我们再来看看粳米，将山茱萸与粳米一起煮粥，不仅美味，而且还会使药效增加。这是什么原理呢？让我们一起探个究竟。“粥”字，由一个“米”和两个“弓”组成，“米”指米粒，“弓”意味“张开”“扯大”。所以，“米”和“二弓”联合起来就表示“把米粒从左右两边同时扯大”，“粥”的本义也是用水和火把米粒体积增加到最大时候的米。这样食用起来不仅营养丰富，也容易消化，便于吸收。此外，粥最上面的一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，所以历代的医学家常用米粥作为配合药疗的调养珍品。遗精是由于肾阳不足、精关不固导致的精液流失，所以用粳米粥来配合山茱萸不仅易于人体吸收，还可以补液填精，可以说是助山茱萸一臂之力。
　　
　　除了上面这个方法外，在这里我也给大家推荐两个运动疗法。一是站桩，做法是挺胸塌腰，屈膝做四分之一蹲（大小腿弯曲角度为120～140度左右），颈部挺直，眼视前方，两臂前平举，好像两手握重物似的，并尽力往前伸，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力往内夹，使腿部、下腹及臀部保持高度紧张，持续半分钟后，走动几步，让肌肉放松后再做，如此反复进行，次数自便。每天早晚各做一次。随着腿力的增强，持续的时间可延长些，重复的次数可逐渐增加。二是提肛，坐在床上做收缩肛门的动作，其动作就好像忍大便的样子，每晚睡前进行，每次可做48～64下，收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而富有节奏。运动疗法要每天坚持做，不可三天打鱼两天晒网，只要坚持，就会收到效果。
　　
　　肾阳不足、精关不固的遗精者，在平时的饮食上最好多吃些温肾固涩之品，如莲子、芡实、核桃仁、狗肉、牛肉、虾、海参、韭菜等；少食辛辣刺激性食物，如烟、酒、咖啡等。睡觉时还要注意不要穿过紧过窄的内裤，被褥不要盖得太厚，因为这样也容易对阴茎产生刺激。此外，遗精也有可能是由于尿道炎、精囊炎或者前列腺疾病等所致，所以发现遗精过频后，最好到医院诊断后再加以治疗。