知晓“却病十法”，肝病自除忧虑少

　　“人命至重，有贵千金”，这是唐代孙思邈所说的话。人生活在尘世当中，没有什么比生命更加珍贵，自然也就没什么事情比养命安身更加重要，正因为如此我们要重视养形，如平时注重饮食、适量运动、养成良好的睡眠习惯、不过劳，这些都是养形的良好举措。除了养形外，也要重视养神，只有形神兼养，才能脏腑安康，百病难生。
　　
　　对于五脏中的肝来说，之所以肝不安往往与神之间的关系更大。肝为刚脏，任何不良情绪都会影响肝气疏泄。肝气疏泄失常，进而损伤肝体，就会引发肝疾。正因为肝有如此特点，所以古今医家都异常重视养神。只有将神养好，才能真正祛病。形身兼养之道，古代医家将其归结为10点。1.法静坐观空，觉四大原从假合。
　　
　　一切最终都是虚空的，所以不要把一切事情看得太重。若是把某些东西看得太重，会徒生苦恼不说，对健康也没有任何好处。
　　
　　2.烦恼现前，以死譬之。
　　
　　生活在尘世当中，总是难免会有这样或者是那样的烦恼。对于烦恼，有些人能很快就释怀了，可有些人却因此经常抑郁，甚至因此影响了脏腑的正常生理功能。其实，当我们遇到烦恼事时，也不要总是纠结在上面。人的一生是何其短暂，当遇到烦恼无法释怀时，不妨想一想人最终都是要尘归尘、土归土的，如此一想，也就会释怀了。
　　
　　3.常将不如吾者强自宽解。
　　
　　当不如意的时候，想想有些人还不如自己，比自己的境遇更差，这样想想心情就会舒畅不少。
　　
　　4.造物劳我以形，遇病稍闲反生庆幸。
　　
　　适当劳作，倘若生病了，也不要在这个事情上纠结，想着生病了正好可以好好休息一下，将其当做是调养身心的一种方式。
　　
　　5.宿业现逢不可逃避，欢喜领受。
　　
　　不管遇到什么，都要以一种平和的心态去接受，既然一切避免不了，莫不如坦然面对。
　　
　　6.家室和睦，无交谪之言。
　　
　　交谪是相互谴责的意思。家是赖以生存的地方，家人是最亲密的人。若是家庭不和，如夫妻不睦，兄弟姐妹争吵不断，势必会长久影响一个人的心情。心情长期抑郁则肝气郁结，由此导致肝气不舒。另外，经常生气尤其是饭前饭后生气，还伤脾胃，时间长了会不思饮食。家人之间应该相互体贴谅解，不要总是因为一些家庭琐事相互指责，这样不但有损家庭成员之间的亲密度，降低幸福感，也会因此有损身心，有百害而无一利。
　　
　　7.众生各有病根，常自观察克治。
　　
　　每个人生病总是有一定原因的，细心留意，预防疾病，则可以减少疾病的发生。
　　
　　8.风露谨防，嗜欲淡泊。
　　
　　注意防范外邪，保持内心安宁，淡薄为人，心胸宽广。9.饮食宁节毋多，起居务适毋强。
　　
　　饮食是日常生活当中非常重要的一部分。饮食不当，必伤脾胃。脾胃是气血化生之源，脾胃虚则气血虚。气血虚则脏腑虚，身体弱，疾病多。鉴于此种原因，饮食要格外注意。对于如何饮食，中医古籍《千金方》中有这样的记载：“言语既慎，仍节饮食。是以善养性者，先饥而食，先渴而饮。食欲数而少，不欲顿而多，则难消也。当欲令如饱中饥，饥中饱耳。盖饱则伤肺，饥则伤气，咸则伤筋，酸则伤骨，故每学淡食，食当熟嚼，使米脂入腹，勿使酒脂入肠。人之当食，须去烦恼。”
　　
　　可见，为了身体健康，饮食上要掌握几个原则：不要过饥而食，食也不要过饱，食要细嚼慢咽，要吃淡食，食中不要有烦恼，等等。总之，只要养成良好的饮食习惯，必将会终身受益。
　　
　　10.觅高明亲友，讲开怀出世之谈。
　　
　　经常与一些朋友聚会，谈论一些高雅的事情。
　　
　　不可不用的小偏方
　　
　　闭目藏神
　　
　　端坐，将眼睛闭上，收心，长期坚持有助于养神。刚开始时时间可短一些，以后逐渐加长。