经常熬夜要及时补充肝血

“夜猫子”们注意了，经常熬夜要及时补充肝血

痴迷足球，凌晨两三点爬起来看球赛；酷爱打游戏，白天上班很难有时间，只好在晚上玩儿了；喜欢看大片、淘宝，长夜正好提供了难得的机会……慢慢地，黑眼圈出来了，脸色变黄了，精神头儿也不大好了？怎么办？

随着社会生活的不断进步，人们的生活越来越丰富，包括夜生活。现在“夜猫子”们很多，其中大部分是年轻人，有太多太多的理由支持他们去熬夜。不能按照正常的睡眠时间进行休息，肯定会严重影响到身体的健康，因此专家提示，经常熬夜会增加患肝病的风险。

我们知道，肝脏是人体最大的解毒器官，按照中医理论，每天晚上11点到凌晨3点是足厥阴肝经运行的时间，在这个时候肝经活动最为旺盛，肝血推陈出新，排毒解毒功能才能正常发挥。因此，这个时候安然入睡，可让肝脏正常运作、排毒，这将有助于身体的健康。长期熬夜会造成肝、脾、肾功能紊乱、效率降低，最后引起负荷过重的现象而产生各种病变。

中医认为，肝主藏血，经常熬夜的晚睡族们不能让肝脏很好地藏血，那么肝失荣养就会不堪重负，进而引发一系列疾病。比如：经常熬夜的人，眼睛也会过分疲劳而视物模糊。这是由于肝主目，目受血能视，眼睛因为肝血的滋养才能看见东西，熬夜会让眼睛因为得不到足够的肝血而严重影响视力。

同时，肝是罢极之本，肝功能受损，人就会表现出一些亚健康症状，比如：容易疲劳。因为经常熬夜的人既不能保证足够的睡眠时间，身体抵抗力会下降，又会影响肝脏在夜间的自我修复。尤其是那些已经感染肝炎病毒的人，熬夜还会加重病情。

另外，肝硬化是由不同原因引起的肝脏实质性变性并逐渐发展的一个后果，因此，我们要重视对各种原发病的防治，积极预防和治疗慢性肝炎、血吸虫病、胃肠道感染，避免接触和应用对肝脏有毒的物质，减少致病因素。