保持排泄通畅，为肝脏减负

俗话说“大便不通心事重重，大便一通浑身轻松”。随着现代人饮食结构的变化，受便秘困扰的人越来越多，便秘也已经严重影响到人们的健康状况和生活质量。

导致便秘的因素有很多，而且涉及生活的方方面面，如果我们在生活中不加注意，便秘就会来找“麻烦”。在中医中，便秘主要由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒等引起。

过于辛辣油腻的食物或者十全大补汤之类的补品吃太多，人体一时不能吸收，就很容易上火，如果肝火过旺，津液损耗变多，肠胃中的津液就会变少，因此出现便秘，这就是“燥热内结”型便秘。

久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉变得松弛，肠胃蠕动减慢，再加上生活压力大，工作不顺心，心情不舒畅等使体内气机不疏通、调畅受到阻碍，影响大肠气机的正常运行，导致传导不利，因此出现便秘，这就是所谓的“气内滞而物不行”。

忙起来顾不上喝水，肠道干燥，肠道内部的东西就不易排出。有些人即使补了水，一口一口地慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外，便秘的问题同样没有得到改善。这就是津液不足所致的便秘。通常这种情况是由于气血两虚所致，中医认为，气虚则大肠转送无力，血虚津亏则大肠滋润失养，因此气血两虚使肠道干槁，阻碍大便的顺利排泻。

长期生病、年老体弱之人，体内阳气不足，阳气运行不畅就会便秘。有的人因为习惯性便秘，常常服用番泻叶等泻药，一开始总是有效果的，可是随着时间的推移，慢慢产生了抗药性，为了有效，必然加大用药量，这种对便秘药的依赖，最终会导致肠道蠕动的无力，以至于离开药物，肠道几乎都不能自己蠕动了。