调整心态，保持心情开朗也可护肝

调整心态，保持心情开朗也可护肝。

医学研究证明，肝脏内分布着丰富的交感神经，经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。所以，我们每个人都应该培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。
五谷杂粮什么都吃，才是正确的养肝护肝方法。

要想肝脏强健，还要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。

肝脏也需要休息。充足的睡眠有助于强化肝脏，因此，专家建议平时累了就要休息。尽量保证晚上11点前入睡，因为此时血液流经肝、胆，让身体得到完全的休息，肝脏才可以得到完全的修复。另外，也建议上班族，平时只要忙了、累了，就随时调节、抓空档休息，比如中午睡午觉，通常疲倦的感觉都可以清除。

夏季养肝护肝，运用以上方法，会起到良好的效果。