养肝护肝食谱：栀子花粥

　　栀子花粥
　　【原料】栀子花3朵，大米50克，白糖适量。
　　【制作方法】将栀子花择净备用。取大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入栀子花、白糖等，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3～5天。
　　【营养功效】此粥可以清热疏肝，适用于肝郁气滞所致的痛经、月经不调、暑热心烦等。
　　《本草纲目》中说栀子花有“悦颜色”的作用，因此，对于女性朋友来说，如果想既可以辅助治疗肝炎，同时又可以悦颜的话，就非常适合饮用这款粥品了。
　　栀子性味苦寒，脾胃虚寒、食少便溏者不宜选用，也不宜久服，年老体弱、久病者也不宜常用。
　　【女人养肝小技法】
　　按摩日月穴（位于人体的上腹部，乳头正下方的肋骨和肚子交接处“期门”之下，第七肋间隙中）、期门穴（位于胸部，乳头直下，与巨阙穴齐平）、阳陵泉穴（位于小腿外侧，当腓骨小头前下方凹陷处），可以养肝补脾，疏肝利胆。用手分别按揉这三个穴10分钟左右即可。