注意环境中的伤肝因素，养肝护肝

　　注意环境中的伤肝因素，养肝护肝
　　环境污染也伤肝！这一点或许你会感到有些疑惑。大多数人都知道嗜酒伤肝，不注重饮食卫生伤肝，但却不知道环境污染也可以对肝脏造成严重的损伤。
　　经济的飞速发展，无疑给人们带来了舒适的生活环境，但同时也让全球范围内的化学性污染，变得越来越严重，而伴随着环境污染的就是化学性中毒性肝病的与日俱增。尤其是城市环境。城市居住人口多，汽车尾气多，煤烟的使用量大，排放的烟气多。又加上城市中高大的建筑物很多，极大地降低了空气流通的速度，使有害有毒的气体或物质长期漂浮在城市空间中。生活在这种环境中，吸入有毒气体以及有毒颗粒的概率非常大，而有毒的物质一旦进入体内，就会光顾肝，给肝的解毒排毒工作造成负担，同时损伤肝的功能。
　　如果说上面所说的城市环境污染，是生活性的话，那么生产性的环境污染更可怕。工业三废（废气、废水、废渣），农药的使用，有毒物质的生产及使用等，核污染等，所排放出来的有毒物质，让人们防不胜防，而且普遍易感，这类有毒物质非常容易引起化学性肝损伤的发生。
　　除此之外，还有大自然的一些因素，比如雾霾、沙尘暴、飓风等，都有可能在其中夹杂着有毒的物质，侵入人体，损害肝脏。
　　上面我们主要是从外部的环境因素来说的，而职业女性朋友每天工作的上班环境，也可能给肝带来损伤。比如在封闭的空调房中工作的人们，一整天也感受不到自然风，感受不到新鲜的空气，办公室内空气污浊，非常容易滋生病菌，损伤肝脏。
　　爱护环境、远离环境污染是避免环境污染影响身体健康的首要措施，但是想必大家很难远离，因此，在日常生活中可通过以下一些方法来保护我们的肝脏健康。
　　1.确保生活和工作环境空气流通。不管是家里，还是公司办公室，都要注意通风换气，让室内外的空气保持流通。
　　2.出现恶劣天气，比如出现雾霾、沙尘暴等天气时，出门前要记得戴口罩。另外，在去一些污染物比较多的地方，或者到一些污染比较严重的环境中时，也要带好口罩，保护好肌肤，同时外出回家后，第一时间就是用清水尽快清洗一下皮肤，以尽量减少有毒物质的侵入。
　　3.平时多食用一些具有排毒、解毒功能的食物，这些食物可以帮助肝排毒，缓解肝的负担。比如大蒜、海带、木耳等，每天都可以食用一些。另外，经常饮用大麦茶，多吃新鲜的蔬菜、水果等，也有利于保肝解毒。
　　所以，为了保护我们的环境，为了维护我们的肝健康，我们要保护环境，同时要注意远离环境中的一些伤肝因素。
　　【女人养肝小技法】
　　脾胃养好了，气血生化有源，肝气血就充足。推擦两腿可以健脾和胃。取坐位，两手拇指张开，大拇指贴于大腿根部的内侧，虎口朝向腿的前面，从大腿根部开始，推擦两腿至踝部，然后两手收回到大腿根部再进行推擦，如此反复30～50次。足太阴牌经、足阳明胃经都在两腿的前侧，推擦按摩可以增强脾胃的功能。推擦时要注意，手掌要贴紧两腿，用力均匀，以产生温热感力度。