食疗养生:中药调理肠胃不适引发的胃病

食疗养生:中药调理肠胃不适引发的胃病

【导读】肠胃不好的人很容易造成胃部不适或是其它不同种类的胃病。现在爱养生的人也很多，他们除了药物治疗还能懂得配合饮食治疗，看看小编推荐的养胃食谱吧。

饮食

多吃黄色食物，肠胃不好的人有偏好食甜食的倾向，当你突然很想吃甜食时，很有可能是胃炎发作的前兆。带有适度甜味的黄色食物，像南瓜、玉米、番茄、大豆，柿子、桠柑、香蕉等对肠胃都有帮助，想吃甜食时，应避免砂糖含量多的零食饼干类。而以苹果、柿子、蜂蜜等食物来取得甜味。

进食方式

细嚼慢咽是肠胃的最佳良药。要强化肠胃，顺利消化吸收食物，最重要的在于口食物的咀嚼。每口饭至少要嚼30下(糙米50下)，有胃炎或胃溃疡的人则建议以蔬菜粥代替米饭。

生活习惯

过度忧虑是肠胃的天敌，当有心事或烦恼时，会使胃液的分泌、胃的活动停止，胃对于过度忧虑或生气时的感情变化尤为敏感，带着心事吃饭常是造成消化不良的原因。想要拥有强健的肠胃功能，拥有乐观的态度，运动、看书或是和朋友聊天是非常重要的。

季节注意事项

梅雨季节特别要注意肠胃，梅雨季节的时候肠胃功能特别容易衰弱，由于湿度高，体内的水分难以蒸发，而使肠胃的活动力变得迟缓，另外在梅雨季节时食物也较容易腐败，滋生细菌，引起食物中毒的情形，因此在梅雨季节除了注意勿摄取多余水分之外，同时也要注意饮食卫生。